24 września 2014

Żeby biust był piękny.




Jędrny biust to atut każdej kobiety. Wart dbać o niego, by piękny i zadbany cieszył nas i nie sprawiał nam najmniejszych problemów. Żeby móc poszczycić się pięknymi piersiami, wiele kobiet decyduje się na lifting piersi lub operację powiększania biustu. Warto jednak zadbać o biust bardziej prostymi sposobami. Pielęgnacja biustu powinna zostać rozpoczęta już w wieku 20 lat. Stosowanie się do kilku prostych zaleceń sprawi, że będziemy mogły cieszyć się z ich wyglądu i z dumą je eksponować. Aby osiągnąć ten cel należy wziąć pod uwagę kilka prostych sposobów. 


Pielęgnacja

Skóra na dekolcie i biuście jest bardzo delikatna. Stosując regularnie kremy pielęgnacyjne, nawilżysz ją i odżywisz.  Podstawą jest dobry krem nawilżający.  Nawilżanie piersi należy przeprowadzać regularnie. Zapobiega to również powstawaniu rozstępów na piersiach, które pojawiają się podczas ciąży lub w wyniku gwałtownego tycia. Żeby im zapobiec, należy wcześniej zadbać o biust. 



Skórę na piersiach i dekolcie niszczą też promienie ultrafioletowe. Opalanie przyspiesza starzenie skóry. Jeżeli więc często korzystasz z solarium lub opalasz się na słońcu, pielęgnacja skóry piersi powinna być bardziej intensywna. Także z upływem lat warto wzbogacić zasób kosmetyków pielęgnacyjnych o kremy o silniejszym działaniu, np. kremy ujędrniające piersi. Wmasowuj je kolistymi ruchami od dołu ku górze.

Warto raz lub dwa razy w tygodniu robić maseczkę ma biust i dekolt. Do przygotowania maseczki można użyć naturalnych kosmetyków. Żeby przygotować maseczkę, przykładowo zmieszaj sok z cytryny z ciepłą oliwą z oliwek. Posmaruj piersi oraz dekolt oraz owiń je folią. Dzięki temu maseczka szybciej zadziała, a skóra wchłonie substancje odżywcze. 



Ładnemu biustowi sprzyjają substancje poprawiające jędrność i sprężystość skóry, a także wzmacniające jej tkankę łączną. Są to między innymi:

  • centella asiatica - regeneruje tkankę łączną, zapobiega rozstępom, uelastycznia
  • bluszcz - działa łagodząco i jednocześnie poprawia jędrność i sprężystość skóry
  • przewrotnik - wspomaga produkcję kolagenu, leczy blizny, wspomaga ich regenerację, ujędrnia
  • skrzyp polny - wzmacnia tkankę łączną, poprawiając elastyczność i odporność naskórka, a ponadto wpływa regulująco na ukrwienie
  • kolagen i elastyna - białka odpowiedzialne za sprężystość i elastyczność skóry
  • cangzhu (chińska roślina) i kofeina - stymulują metabolizm lipidów, dzięki czemu zapobiegają tworzeniu się złogów tłuszczowych, przybierających często formę podskórnych guzków
  • orzech włoski - zapobiega powstawaniu rozstępów i zmniejsza już istniejące
  • miłorząb japoński - pobudza krążenie, poprawia ukrwienie skóry, zmniejsza kruchość włosowatych naczyń krwionośnych, zwiększa elastyczność skóry i przywraca jej zdrowy koloryt.


Gładka skóra

Aby skóra na piersiach i dekolcie była piękna, młoda, gładka i zadbana stosuj peelingi. Dla delikatnej skóry okrywającej dekolt i piersi stostuj peelingi enzymatyczne. Rozpuszczą one martwy naskórek i delikatnie go złuszczą. Latem, kiedy skóra poci się i brudzi mocniej, warto robić peeling dwa, trzy razy w tygodniu. Martwy naskórek możesz również zetrzeć szorstką rękawicą do mycia. Na oczyszczonej peelingiem skórze, lepiej zadziałają kosmetyki pielęgnacyjne. 

Stała waga

Na pewno zauważyłaś, że chudnąc, gubisz też centymetry w obwodzie biustu. Piersi nie lubią wahań wagi (skóra traci elastyczność), dlatego staraj się trzymać wagę i unikać efektu jo-jo. 

Zimny prysznic

Od lat jedną z metod polecanych na ujędrnianie biustu jest polewanie piersi na przemian zimną i ciepłą wodą, co poprawi  ukrwienie skóry. Byłoby idealnie, gdybyś czynność tę wykonywała podczas każdego mycia. Jeśli nie jesteś w stanie znieść niskiej temperatury, przynajmniej podczas kąpieli nie zanurzaj się po szyję w gorącej wodzie, która przyczynia się do utraty jędrności skóry. 



Zdrowa dieta

Na piękny biust i dekolt ma wpływ właściwa dieta. Pielęgnacja piersi powinna odbywać się nie tylko na zewnątrz ciała, ale też od wewnątrz. Warzywa są bogate w witaminy i minerały, które wpływają korzystnie na nasze ciało. Codziennie powinnaś jeść pięć porcji warzyw. Witaminy i minerały, które zawierają jarzyny, mają ogromny wpływ na wygląd biustu. Aby sobie ułatwić sprawę, pij mieszankę warzywnych przecierów a na przekąskę jedz surowe ogórki, rzodkiewki i paprykę. 


Masaż

Nieważne czy myjesz ciało, czy wcierasz w nie krem. Biust lubi mini masaże. Raz w tygodniu zrób pięciominutowy zabieg. Okrężnym i ruchami od dołu do góry masuj piersi wsmarowując w nie krem lub żel. Masaż jest jednym z elementów pielęgnacji ciała. Poprawia on mikrokrążenie, dzięki czemu skóra staje się bardziej elastyczna i napięta. 





Prawidłowa postawa

Na ładny biust wpływa też odpowiednia postawa ciała. Garbienie się nie sprzyja estetyce biustu. Piersi wtedy się „zapadają” i szybciej zaczynają opadać. Wydają się wtedy mniej atrakcyjne.
Pamiętaj więc o trzymaniu prostej sylwetki. Prostowanie pleców pomaga kształtować mięśnie pleców. Prawidłowa postawa ciała to ściągnięte łopatki, broda lekko wyciągnięta i uniesiona głowa.



Ćwiczenia.

Ćwiczenia na jędrny biust powinny wejść nam w nawyk. Żeby piersi jak najdłużej zachowały ładny kształt i nie opadały, należy złączyć dłonie przed sobą (jak do modlitwy) i zaciskać je.
Żeby efekty były widoczne, ćwiczenie trzeba powtórzyć 50 razy po 10 sekundJeżeli jesteś cierpliwa i ćwiczysz codziennie przez 10 minut - efekty zobaczysz już po 2 miesiącach. Pamiętaj, by zawsze ćwiczyć w biustonoszu - nie ma powodu niepotrzebnie rozciągać skóry piersi. 




Najskuteczniejsze i najprzyjemniejsze ćwiczenia na biust to pływanie i taniec. Fajnie jest, jeśli regularnie chodzisz na basen. Pływanie modeluje sylwetkę, wzmacniając m.in. mięśnie ramion i klatki piersiowej, które mają wpływ na wygląd biustu. Dzięki wodzie na piersi słabiej działają siły grawitacji.




Dobrze dobrany biustonosz

Prawidłowo dobrany biustonosz pomoże wymodelować twoje piersi  i przyczynić się do zachowania ich kształtu. Zbyt mały rozmiar biustonosza spłaszcza biust a na skutek długotrwałego ich ściskania, może pojawić się ból piersi. Z kolei zbyt duży deformuje kształt piersi. 
Dlaczego dobór biustonosza jest tak ważny? Odpowiedni biustonosz chroni piersi przed utratą jędrności. Pierś powinna mieścić się w miseczce. Ważna jest również szerokość ramiączek. Nie powinny być one zbyt wąskie. 

Żeby dobrać rozmiar biustonosza, można skorzystać z porady profesjonalnej brafitterki. Odpowiedni biustonosz nie uciska piersi, za to dobrze je podtrzymuje. Warto pamiętać, że podtrzymywanie biustu należy do paska w obwodzie, a nie do ramiączek. Kobiety które często nie znają swojego rozmiaru, dlatego kupują biustonosze o zbyt małej miseczce lub za luźne w obwodzie. Odpowiednio dobrany biustonosz utrzymuje piersi na swoim miejscu, podnosi je i zbiera do środka.



Czego nie lubią piersi?

  • Zbyt częstej zmiany wagi, czyli efektu "jojo". Osoby poddające się rygorystycznym dietom mogą narzekać później na obwisłe piersi. Szybkie diety odchudzające mają na celu bardzo szybką redukcję tkanki tłuszczowej i powodują, że skóra na piersi zaczyna obwisać. Odchudzanie musi być rozłożone w czasie. Wolne chudnięcie powoduje, że skóra ma czas się obkurczyć. Warto pamiętać, że biust składa się z tkanki tłuszczowej. 
  • Niepolecane są również długie gorące kąpiele, które rozmiękczają naskórek. Zamiast tego, polub chłodną wodę. Dobrze wpływa na skórę piersi i dekoltu masaż na przemian zimną i ciepłą wodą.
  • Odradzane jest też spanie na brzuchu, które deformuje piersi i zmniejsza ich ukrwienie.
  • Unikaj też długiego wylegiwania się na słońcu. Promienie słoneczne wysuszają skórę i przyspieszają jej starzenie. 
  • Piersi nie lubią również opalania toples zarówno na słońcu, jak i w solarium. Szkodliwe promienie słoneczne niszczą włókna kolagenowe, odpowiedzialne za jędrność i elastyczność piersi. Również palenie papierosów jest zgubne dla piersi.


Oprócz  podanych tych kilku metod nie zapomnij że piękne piersi to zdrowe piersi. Nie zapominajcie o podstawowych zasadach:
  • Badaj piersi regularnie, możesz to robić w trakcie zabiegów pielęgnacyjnych.
  • Idź do lekarza zawsze, gdy zauważysz nawet małą zmianę w wyglądzie skóry lub kształtu piersi - uchronisz się przed poważniejszymi kłopotami.
  • Domagaj się badania piersi podczas każdej wizyty u ginekologa - niestety, wielu lekarzy wciąż nie uważa tego badania za swój obowiązek.
  • Im dłuższe karmienie, tym mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi - to już nie tylko przypuszczenia, ale naukowo dowiedzione fakty.


Przedstawiłam Wam co można zrobić żeby jak najdłużej zachować piękno naszego biustu. Zawsze lepiej zapobiegać, niż inwestować później w drogie zabiegi medycyny estetycznej. Wybór należy do Was. Dbacie o piękno swojego biustu czy zapominacie? :)

Pozdrawiam serdecznie. :)




15 komentarzy:

  1. Bardzo ciekawy post, wiele ciekawych informacji na temat piersi dpwiedzialam sie z Twojego postu! Cwiczenia, masaze, dieta, prawidlowa postawa to bardzo wazne rzeczy, o ktorych czesto zapominamy i zyjemy nawykowo!! Cudownie Daisy , ze o tym przypominasz!. Dziekuje Ci za ten post i pozdrawiam Cie serdecznie:):)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję Elu, cieszę się że Ci się podoba mój post.:) Pisałam go też dla samej siebie. :) Również pozdrawiam serdecznie. :)

      Usuń
  2. Świetny post, bardzo przydatny :) już teraz muszę się zabrać za mój.

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo ciekawy post, moje orzeszki raczej szybko nie obwisną ale nieco profilaktyki nie zaszkodzi :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Miło , że ppiszeż takie porady. Zawsze co nieco się przydaję . Lubię czytać Twoje posty;D

    OdpowiedzUsuń
  5. u mnie niestety waga spadała a biust zostawał taki sam...

    OdpowiedzUsuń
  6. u mnie niestety waga spadała a biust zostawał taki sam...

    OdpowiedzUsuń
  7. Post bardzo przydatny, przeczytałam od deski do deski i na pewno będę do niego wracać :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Moje miejsca na piersi całe szczęście nie wymagają zbyt wielkiej pielęgnacji :) ale świetny post Kochana :*

    OdpowiedzUsuń
  9. U mnie niekorzystnie na biust działają niestety wahania wagi :(

    OdpowiedzUsuń
  10. Kurde, a ja uwielbiam spać na brzuchu - mam teraz stres.

    OdpowiedzUsuń
  11. Porady bardzo przydatne... Niestety nie stosuję się do wielu z nich.

    OdpowiedzUsuń
  12. Wszystko to prawda co napisałaś, ale niestety, decydujący "głos" na wygląd piersi ma jednak dziedziczenie.

    OdpowiedzUsuń
  13. Staram się dbać o biust... Świetne porady. Pozdrowionka.

    OdpowiedzUsuń

Jest mi bardzo miło, że odwiedzasz mój blog. Bedzie mi również miło, jeśli go zaobserwujesz. Pozdrawiam serdecznie i zapraszam! :)

Copyright © 2015 W Blasku Marzeń.
Szablon dostosowany przez: KAROGRAFIA