24 września 2014

Żeby biust był piękny.




Jędrny biust to atut każdej kobiety. Wart dbać o niego, by piękny i zadbany cieszył nas i nie sprawiał nam najmniejszych problemów. Żeby móc poszczycić się pięknymi piersiami, wiele kobiet decyduje się na lifting piersi lub operację powiększania biustu. Warto jednak zadbać o biust bardziej prostymi sposobami. Pielęgnacja biustu powinna zostać rozpoczęta już w wieku 20 lat. Stosowanie się do kilku prostych zaleceń sprawi, że będziemy mogły cieszyć się z ich wyglądu i z dumą je eksponować. Aby osiągnąć ten cel należy wziąć pod uwagę kilka prostych sposobów. 


Pielęgnacja

Skóra na dekolcie i biuście jest bardzo delikatna. Stosując regularnie kremy pielęgnacyjne, nawilżysz ją i odżywisz.  Podstawą jest dobry krem nawilżający.  Nawilżanie piersi należy przeprowadzać regularnie. Zapobiega to również powstawaniu rozstępów na piersiach, które pojawiają się podczas ciąży lub w wyniku gwałtownego tycia. Żeby im zapobiec, należy wcześniej zadbać o biust. 



Skórę na piersiach i dekolcie niszczą też promienie ultrafioletowe. Opalanie przyspiesza starzenie skóry. Jeżeli więc często korzystasz z solarium lub opalasz się na słońcu, pielęgnacja skóry piersi powinna być bardziej intensywna. Także z upływem lat warto wzbogacić zasób kosmetyków pielęgnacyjnych o kremy o silniejszym działaniu, np. kremy ujędrniające piersi. Wmasowuj je kolistymi ruchami od dołu ku górze.

Warto raz lub dwa razy w tygodniu robić maseczkę ma biust i dekolt. Do przygotowania maseczki można użyć naturalnych kosmetyków. Żeby przygotować maseczkę, przykładowo zmieszaj sok z cytryny z ciepłą oliwą z oliwek. Posmaruj piersi oraz dekolt oraz owiń je folią. Dzięki temu maseczka szybciej zadziała, a skóra wchłonie substancje odżywcze. 



Ładnemu biustowi sprzyjają substancje poprawiające jędrność i sprężystość skóry, a także wzmacniające jej tkankę łączną. Są to między innymi:

  • centella asiatica - regeneruje tkankę łączną, zapobiega rozstępom, uelastycznia
  • bluszcz - działa łagodząco i jednocześnie poprawia jędrność i sprężystość skóry
  • przewrotnik - wspomaga produkcję kolagenu, leczy blizny, wspomaga ich regenerację, ujędrnia
  • skrzyp polny - wzmacnia tkankę łączną, poprawiając elastyczność i odporność naskórka, a ponadto wpływa regulująco na ukrwienie
  • kolagen i elastyna - białka odpowiedzialne za sprężystość i elastyczność skóry
  • cangzhu (chińska roślina) i kofeina - stymulują metabolizm lipidów, dzięki czemu zapobiegają tworzeniu się złogów tłuszczowych, przybierających często formę podskórnych guzków
  • orzech włoski - zapobiega powstawaniu rozstępów i zmniejsza już istniejące
  • miłorząb japoński - pobudza krążenie, poprawia ukrwienie skóry, zmniejsza kruchość włosowatych naczyń krwionośnych, zwiększa elastyczność skóry i przywraca jej zdrowy koloryt.


Gładka skóra

Aby skóra na piersiach i dekolcie była piękna, młoda, gładka i zadbana stosuj peelingi. Dla delikatnej skóry okrywającej dekolt i piersi stostuj peelingi enzymatyczne. Rozpuszczą one martwy naskórek i delikatnie go złuszczą. Latem, kiedy skóra poci się i brudzi mocniej, warto robić peeling dwa, trzy razy w tygodniu. Martwy naskórek możesz również zetrzeć szorstką rękawicą do mycia. Na oczyszczonej peelingiem skórze, lepiej zadziałają kosmetyki pielęgnacyjne. 

Stała waga

Na pewno zauważyłaś, że chudnąc, gubisz też centymetry w obwodzie biustu. Piersi nie lubią wahań wagi (skóra traci elastyczność), dlatego staraj się trzymać wagę i unikać efektu jo-jo. 

Zimny prysznic

Od lat jedną z metod polecanych na ujędrnianie biustu jest polewanie piersi na przemian zimną i ciepłą wodą, co poprawi  ukrwienie skóry. Byłoby idealnie, gdybyś czynność tę wykonywała podczas każdego mycia. Jeśli nie jesteś w stanie znieść niskiej temperatury, przynajmniej podczas kąpieli nie zanurzaj się po szyję w gorącej wodzie, która przyczynia się do utraty jędrności skóry. 



Zdrowa dieta

Na piękny biust i dekolt ma wpływ właściwa dieta. Pielęgnacja piersi powinna odbywać się nie tylko na zewnątrz ciała, ale też od wewnątrz. Warzywa są bogate w witaminy i minerały, które wpływają korzystnie na nasze ciało. Codziennie powinnaś jeść pięć porcji warzyw. Witaminy i minerały, które zawierają jarzyny, mają ogromny wpływ na wygląd biustu. Aby sobie ułatwić sprawę, pij mieszankę warzywnych przecierów a na przekąskę jedz surowe ogórki, rzodkiewki i paprykę. 


Masaż

Nieważne czy myjesz ciało, czy wcierasz w nie krem. Biust lubi mini masaże. Raz w tygodniu zrób pięciominutowy zabieg. Okrężnym i ruchami od dołu do góry masuj piersi wsmarowując w nie krem lub żel. Masaż jest jednym z elementów pielęgnacji ciała. Poprawia on mikrokrążenie, dzięki czemu skóra staje się bardziej elastyczna i napięta. 





Prawidłowa postawa

Na ładny biust wpływa też odpowiednia postawa ciała. Garbienie się nie sprzyja estetyce biustu. Piersi wtedy się „zapadają” i szybciej zaczynają opadać. Wydają się wtedy mniej atrakcyjne.
Pamiętaj więc o trzymaniu prostej sylwetki. Prostowanie pleców pomaga kształtować mięśnie pleców. Prawidłowa postawa ciała to ściągnięte łopatki, broda lekko wyciągnięta i uniesiona głowa.



Ćwiczenia.

Ćwiczenia na jędrny biust powinny wejść nam w nawyk. Żeby piersi jak najdłużej zachowały ładny kształt i nie opadały, należy złączyć dłonie przed sobą (jak do modlitwy) i zaciskać je.
Żeby efekty były widoczne, ćwiczenie trzeba powtórzyć 50 razy po 10 sekundJeżeli jesteś cierpliwa i ćwiczysz codziennie przez 10 minut - efekty zobaczysz już po 2 miesiącach. Pamiętaj, by zawsze ćwiczyć w biustonoszu - nie ma powodu niepotrzebnie rozciągać skóry piersi. 




Najskuteczniejsze i najprzyjemniejsze ćwiczenia na biust to pływanie i taniec. Fajnie jest, jeśli regularnie chodzisz na basen. Pływanie modeluje sylwetkę, wzmacniając m.in. mięśnie ramion i klatki piersiowej, które mają wpływ na wygląd biustu. Dzięki wodzie na piersi słabiej działają siły grawitacji.




Dobrze dobrany biustonosz

Prawidłowo dobrany biustonosz pomoże wymodelować twoje piersi  i przyczynić się do zachowania ich kształtu. Zbyt mały rozmiar biustonosza spłaszcza biust a na skutek długotrwałego ich ściskania, może pojawić się ból piersi. Z kolei zbyt duży deformuje kształt piersi. 
Dlaczego dobór biustonosza jest tak ważny? Odpowiedni biustonosz chroni piersi przed utratą jędrności. Pierś powinna mieścić się w miseczce. Ważna jest również szerokość ramiączek. Nie powinny być one zbyt wąskie. 

Żeby dobrać rozmiar biustonosza, można skorzystać z porady profesjonalnej brafitterki. Odpowiedni biustonosz nie uciska piersi, za to dobrze je podtrzymuje. Warto pamiętać, że podtrzymywanie biustu należy do paska w obwodzie, a nie do ramiączek. Kobiety które często nie znają swojego rozmiaru, dlatego kupują biustonosze o zbyt małej miseczce lub za luźne w obwodzie. Odpowiednio dobrany biustonosz utrzymuje piersi na swoim miejscu, podnosi je i zbiera do środka.



Czego nie lubią piersi?

  • Zbyt częstej zmiany wagi, czyli efektu "jojo". Osoby poddające się rygorystycznym dietom mogą narzekać później na obwisłe piersi. Szybkie diety odchudzające mają na celu bardzo szybką redukcję tkanki tłuszczowej i powodują, że skóra na piersi zaczyna obwisać. Odchudzanie musi być rozłożone w czasie. Wolne chudnięcie powoduje, że skóra ma czas się obkurczyć. Warto pamiętać, że biust składa się z tkanki tłuszczowej. 
  • Niepolecane są również długie gorące kąpiele, które rozmiękczają naskórek. Zamiast tego, polub chłodną wodę. Dobrze wpływa na skórę piersi i dekoltu masaż na przemian zimną i ciepłą wodą.
  • Odradzane jest też spanie na brzuchu, które deformuje piersi i zmniejsza ich ukrwienie.
  • Unikaj też długiego wylegiwania się na słońcu. Promienie słoneczne wysuszają skórę i przyspieszają jej starzenie. 
  • Piersi nie lubią również opalania toples zarówno na słońcu, jak i w solarium. Szkodliwe promienie słoneczne niszczą włókna kolagenowe, odpowiedzialne za jędrność i elastyczność piersi. Również palenie papierosów jest zgubne dla piersi.


Oprócz  podanych tych kilku metod nie zapomnij że piękne piersi to zdrowe piersi. Nie zapominajcie o podstawowych zasadach:
  • Badaj piersi regularnie, możesz to robić w trakcie zabiegów pielęgnacyjnych.
  • Idź do lekarza zawsze, gdy zauważysz nawet małą zmianę w wyglądzie skóry lub kształtu piersi - uchronisz się przed poważniejszymi kłopotami.
  • Domagaj się badania piersi podczas każdej wizyty u ginekologa - niestety, wielu lekarzy wciąż nie uważa tego badania za swój obowiązek.
  • Im dłuższe karmienie, tym mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi - to już nie tylko przypuszczenia, ale naukowo dowiedzione fakty.


Przedstawiłam Wam co można zrobić żeby jak najdłużej zachować piękno naszego biustu. Zawsze lepiej zapobiegać, niż inwestować później w drogie zabiegi medycyny estetycznej. Wybór należy do Was. Dbacie o piękno swojego biustu czy zapominacie? :)

Pozdrawiam serdecznie. :)




15 komentarzy:

  1. Bardzo ciekawy post, wiele ciekawych informacji na temat piersi dpwiedzialam sie z Twojego postu! Cwiczenia, masaze, dieta, prawidlowa postawa to bardzo wazne rzeczy, o ktorych czesto zapominamy i zyjemy nawykowo!! Cudownie Daisy , ze o tym przypominasz!. Dziekuje Ci za ten post i pozdrawiam Cie serdecznie:):)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję Elu, cieszę się że Ci się podoba mój post.:) Pisałam go też dla samej siebie. :) Również pozdrawiam serdecznie. :)

      Usuń
  2. Świetny post, bardzo przydatny :) już teraz muszę się zabrać za mój.

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo ciekawy post, moje orzeszki raczej szybko nie obwisną ale nieco profilaktyki nie zaszkodzi :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Miło , że ppiszeż takie porady. Zawsze co nieco się przydaję . Lubię czytać Twoje posty;D

    OdpowiedzUsuń
  5. Lubie porady:-) przydaja sie:-)

    OdpowiedzUsuń
  6. u mnie niestety waga spadała a biust zostawał taki sam...

    OdpowiedzUsuń
  7. u mnie niestety waga spadała a biust zostawał taki sam...

    OdpowiedzUsuń
  8. Post bardzo przydatny, przeczytałam od deski do deski i na pewno będę do niego wracać :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Moje miejsca na piersi całe szczęście nie wymagają zbyt wielkiej pielęgnacji :) ale świetny post Kochana :*

    OdpowiedzUsuń
  10. U mnie niekorzystnie na biust działają niestety wahania wagi :(

    OdpowiedzUsuń
  11. Kurde, a ja uwielbiam spać na brzuchu - mam teraz stres.

    OdpowiedzUsuń
  12. Porady bardzo przydatne... Niestety nie stosuję się do wielu z nich.

    OdpowiedzUsuń
  13. Wszystko to prawda co napisałaś, ale niestety, decydujący "głos" na wygląd piersi ma jednak dziedziczenie.

    OdpowiedzUsuń
  14. Staram się dbać o biust... Świetne porady. Pozdrowionka.

    OdpowiedzUsuń

Jest mi bardzo miło, kiedy odwiedzasz mój blog. Będzie mi również miło, jeśli pozostawisz swój komentarz. Zastrzegam sobie jednak prawo do usuwania komentarzy ze spamem, zawierające linki, komentarzy obraźliwych, oraz nie mającego związku z treścią wpisu.

Copyright © 2015 W Blasku Marzeń.
Szablon dostosowany przez: KAROGRAFIA