Twoja poranna rutyna – moment tylko dla Ciebie
Kiedy każdy dzień jest pełen pośpiechu i obowiązków, poranek może być jedynym momentem w ciągu dnia, który naprawdę należy tylko do Ciebie. Zamiast zaczynać dzień od scrollowania telefonu czy w biegu popijać zimną kawę, spróbuj potraktować poranną rutynę jak osobisty rytuał – czuły, spokojny, napełniający energią i dobrym nastawieniem.
Poranek to intencja
To, jak zaczynasz dzień, często wpływa na jego dalszy przebieg. Kiedy rano dajesz sobie choćby kilka minut na spokojne przebudzenie, oddech, szklankę ciepłej wody, delikatną pielęgnację – wysyłasz sobie jasny komunikat: „Jestem ważna. Dbam o siebie.”
Nie chodzi o idealny plan
Nie musisz wstawać o 5 rano, robić jogi i medytować przez pół godziny (choć jeśli chcesz – cudownie!). Twoja poranna rutyna może być bardzo prosta:
-
kilka głębokich oddechów zaraz po przebudzeniu,
-
ulubiona muzyka podczas szykowania się,
-
spokojne picie kawy w ciszy,
-
staranny rytuał pielęgnacyjny,
-
założenie czegoś, w czym czujesz się dobrze.
To małe gesty, które zmieniają bardzo wiele.
Czułość zamiast pośpiechu
Zamiast biec do łazienki z myślą „muszę szybko się ogarnąć”, spróbuj przekształcić pielęgnację w chwilę dla siebie. Ciepły dotyk kremu, zapach ulubionego serum, masaż twarzy – to nie tylko dbanie o skórę, ale i o siebie jako całość.
Poranne rytuały są jak kotwica – pomagają złapać balans, zanim zanim dzień ruszy pełną parą.
Wybierz siebie
Warto potraktować poranek nie jako „start do obowiązków”, ale jako okazję, by przypomnieć sobie, co dla Ciebie ważne. Nawet jeśli to tylko 10 minut ciszy, świeca zapachowa i Twój ulubiony kubek kawy czy herbaty.
Twoja poranna rutyna nie musi być perfekcyjna. Wystarczy, że będzie Twoja.
Pozdrowienia! 🌞
Poranki zawsze poświęcam sobie. Jest to czas na wypitą bez pośpiechu poranną kawę, medytację, bądź jogę. Czas wyciszenia i zajrzenia w głąb siebie.
OdpowiedzUsuńWitaj Dorotko. To prawda, że nasza codzienna rutyna nie musi być idealna. Ma byc taka jak lubimy i tyle. Każdy robi tak jak lubi. Ja zaczynam dzień od książki i sacze przy niej dobrą kawę lub zieloną herbatą, zależy od mojego żołądka. Zdarzało mi się wstać przed wschodem słońca bo mnie kot obudził, wtedy czekałam na wschód i piłam kawę. W górach często zaczynam dzień od wschodu słońca. Bardzo mądry i ciekawy artykuł. Miłego wieczoru Kochana
OdpowiedzUsuńPięknie napisane, aż chce się celebrować każdy poranek! 🌿 Te małe gesty naprawdę potrafią odmienić cały dzień. Dziękuję za przypomnienie, że warto zacząć od siebie.
OdpowiedzUsuń