Na temat rodzajów i pielęgnacji skóry pisałam już wiele postów, pisałam też na temat skóry wrażliwej, którą jak zauważyliście sama posiadam. Pielęgnacja tego rodzaju skóry do łatwych nie należy, bo zawsze coś ją może podrażnić, ale nie jest to też aż takie trudne, wystarczy znać jej potrzeby i nie sugerować się tak dosłownie opiniami innych. Nie wszystko co jest uwielbiane przez innych musi służyć nam.

          Marka Sesderma od lat cieszy się niesłabnącym uznaniem Klientów. Różnorodność produktów, a także wysoka jakość w przystępnej cenie sprawiają, że firma budzi ogromne zainteresowanie na rynku kosmetycznym. W poniższym wpisie postaramy się przybliżyć Wam fenomen tej wyjątkowej, hiszpańskiej marki.

 

           Każdy chce mieć piękną skórę - jędrną, gładką i promienną. Aby to osiągnąć, musimy zwrócić uwagę nie tylko na to, co nakładamy na skórę, ale również na to, co jemy. Nasza dieta ma ogromny wpływ na kondycję skóry. W tym artykule dowiesz się, jakie produkty warto włączyć do swojej codziennej diety, aby utrzymać skórę zdrową i piękną. 

Owoce i warzywa 

Owoce i warzywa są niezbędne w codziennej diecie, ponieważ dostarczają nam cennych składników odżywczych. Są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które pomagają walczyć z wolnymi rodnikami i zanieczyszczeniami, które uszkadzają skórę. Witaminy C i E są szczególnie ważne dla zdrowia skóry. Witamina C pomaga w produkcji kolagenu, który jest niezbędny do zachowania elastyczności skóry, a witamina E chroni skórę przed szkodliwym wpływem promieni słonecznych. Marchewki, papryka, jagody, porzeczki i truskawki są bogate w te cenne składniki i warto włączyć je do codziennej diety. 

Tłuszcze omega-3 

Tłuszcze omega-3 są niezbędne dla zdrowia naszej skóry. Są obecne w rybach morskich, takich jak łosoś, makrela i sardynki, a także w orzechach i nasionach. Tłuszcze te mają właściwości przeciwzapalne, co pomaga w leczeniu stanów zapalnych skóry, takich jak trądzik. Ponadto, tłuszcze omega-3 pomagają utrzymać skórę nawilżoną i elastyczną. 

Białko 

Białko jest ważne dla budowy i regeneracji tkanek, w tym skóry. Dlatego warto włączyć białko do swojej diety, zwłaszcza jeśli trenujesz siłowo lub uprawiasz sporty wytrzymałościowe. Białko znajdziemy w mięsie, rybach, jajkach, orzechach i nasionach. 

Woda 

Picie odpowiedniej ilości wody jest niezbędne dla utrzymania pięknej skóry. Woda pomaga nawilżyć skórę, usuwa toksyny z organizmu i zapobiega powstawaniu zmarszczek. Zalecana ilość wody do picia to około 8 szklanek dziennie. 

Ciastka bez cukru 

Jak już wspomnieliśmy, dieta ma ogromny wpływ na stan skóry, a jednym z największych wrogów zdrowej skóry jest cukier. Nadmiar cukru w diecie może prowadzić do powstawania stanów zapalnych, a także pogorszenia elastyczności skóry, co przyspiesza proces starzenia. Dlatego warto zastąpić tradycyjne ciastka, które są pełne cukru, ciastkami bez cukru. 

Ciastka bez cukru są wspaniałym zamiennikiem dla tradycyjnych ciastek, ponieważ nie zawierają cukru i są bogate w zdrowe składniki. 

W skład takiego ciastka często wchodzą orzechy, owoce suszone, migdały, siemię lniane, miód lub ksylitol. W przeciwieństwie do tradycyjnych ciastek, ciastka bez cukru mają niższy indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Dzięki temu nie powodują nagłych zmian w poziomie hormonów, które mogą prowadzić do powstawania trądziku i innych problemów skórnych. Ciastka bez cukru mogą być również bogate w tłuszcze omega-3, które mają korzystny wpływ na zdrowie skóry. Dodając do ciastek orzechy lub nasiona bogate w tłuszcze omega-3, takie jak siemię lniane, możemy wzbogacić naszą dietę o te cenne składniki.

Podsumowanie 

Piękna skóra zaczyna się od zdrowej diety, która dostarcza naszemu organizmowi niezbędne składniki odżywcze. 

Owoce i warzywa, tłuszcze omega-3, białko i woda to podstawowe składniki diety, które pomagają utrzymać skórę zdrową i piękną. Dodatkowo, warto zastąpić tradycyjne ciastka ciastkami bez cukru, które są bogate w zdrowe składniki i nie powodują nagłych zmian w poziomie cukru we krwi. Pamiętaj, że skóra to odzwierciedlenie stanu naszego organizmu, więc warto zadbać o swoją dietę, aby cieszyć się piękną i zdrową skórą.

Pozdrowienia! 🌞

*Wpis zewnętrzny

         Zmęczona zimowymi warunkami cera potrzebuje wzmocnienia i odżywienia. Na tę okazję bardzo dobrym rozwiązaniem jest Wzmacniające serum olejowe Slavia Cosmetics, które towarzyszy mi od miesiąca.

 

           Cera tłusta kojarzona kiedyś ze skórą bardzo młodych osób, nierzadko dotyczy również osób w dojrzałym wieku. Skóra tego typu charakteryzuje się większą grubością, dzięki czemu jest bardziej odporna na warunki zewnętrzne, wolniej ulega starzeniu, za to jest słabo ukrwiona, często o ziemistym kolorze. Skora tłusta dzięki nadmiernej pracy gruczołów łojowych wydziela znacznie więcej sebum, dzięki czemu bardzo zazwyczaj się błyszczy nawet po demakijażu. Na skórze takiej widoczne są rozszerzone pory, bardzo często obecne są zaskórniki. Pielęgnacja tego typu skóry powinna opierać się na dokładnym oczyszczaniu, złuszczaniu przy zachowaniu równowagi hydrolipidowej,  a także nawilżaniu. Tak samo jak przy innych rodzajach skóry do pielęgnacji skóry tłustej powinny być włączone odpowiednie składniki aktywne. 

 

              Mydła w kostce od lat goszczą w mojej łazience. Mam swoje ulubione, ale najbardziej lubię mydła naturalne Mydlane Rewolucje, które testuję od wielu tygodni. Mydła te są tworzone ręcznie metodą na zimno, każda kostka jest wyjątkowa.

 

          Piękne zapachy są ulubioną częścią mojego życia, uwielbiam otaczać się nimi, testować nowe. Nie mniej niż trwałość perfum, cenię sobie ich unikalność. Dziś chciałabym Was zabrać w niesamowitą podróż niezwykle trwałych oraz unikalnych perfum, które są wytwarzane ręcznie przez The Saltworks Company, gdzie oprócz perfum tworzy się również ekskluzywne zapachowe świece, a także trzcinowe dyfuzory. 

 

              Jak wiecie, kremy ochronne stosuję cały rok niezależnie od pogody. Moja sucha dojrzała skóra potrzebuje szczególnej ochrony także przed światłem niebieskim i przebarwieniami, do których od lat ma skłonność.

Wyszukuję najlepsze kremy pod tym względem, ostatnio jest to Lekka emulsja ochronna Algodrops Satin SPF 50 Sensum Mare, którą stosuję prawie od dwóch miesięcy.

 

            Zimowa pora nie jest łaskawa dla skóry. Nagłe zmiany temperatury, warunki klimatyczne, dołączone do tego inwazyjne zabiegi na skórę, także zabiegi z użyciem kwasów czy retinoidów również zaburzają jej barierę ochronną. Moja wrażliwa skóra jest szczególnie narażona na podrażnienia skóry, dlatego  wyszukuję dla niej, co najlepsze. Kolejny miesiąc stosuję Krem ceramidowy Slavia Cosmetics, który moja skóra szczególnie polubiła.

 

            Pielęgnacja skóry pod oczami jest tak samo ważna jak pielęgnacja całej twarzy, natomiast wszelkiego rodzaju płatki kosmetyczne to coś, z czym się nie rozstaję, bardzo  lubię ich kojące działanie, i to jak przywracają świeże spojrzenie. Kolejnymi płatkami, które szybko zostały moimi ulubieńcami są Hydrożelowe płatki pod oczy z drobinkami płatków hibiskusa  Roselle Tea Eye Gel Patch Jayjun.

 

              Koreańskie maski w płachcie stały się ulubieńcami w mojej pielęgnacji.  Z przyjemnością poznaję coraz to nowsze, ale nie wszystkie. Ze względu na wrażliwą skórę, zwracam też uwagę na ich skład. Kolejną poznaną maską jest maska nawilżająca British Rose Hydrating Mask Huangjisoo.