40 rzeczy, które warto zrobić dla siebie w marcu

             

              Marzec często przychodzi z poczuciem lekkiego przebudzenia. Dni są dłuższe, światło łagodniejsze, a organizm powoli wychodzi z zimowego trybu oszczędzania energii. Nie trzeba od razu wykonywać wielkich planów i rewolucji. Wystarczy kilka prostych rzeczy, które robisz tylko dla siebie. Świadomie, bez presji, za to z większą uważnością.

To  jest właśnie dobry moment, żeby świadomie zadbać o siebie. Małymi krokami, ale konsekwentnie. Poniżej znajdziesz 40 prostych rzeczy, które nie mają nic wspólnego z presją. Za to mają dużo wspólnego z oddechem, przyjemnością i powolnym wchodzeniem w wiosnę.

1. Zmień coś w układzie w domu, na przykład przestaw jeden mebel.
2. Ubierz się inaczej niż zwykle.
3. Wyciągnij z szafy rzecz, o której zapomniałaś.
4. Obejrzyj film, który naprawdę Cię interesuje, a nie  ten, który wszyscy polecają. Chociaż czasem też warto obejrzeć ten polecany.
5. Zrób coś rękami – rysuj, układaj, szyj, twórz.
6. Spędź godzinę w miejscu, w którym nigdy nie bywasz.
7. Zrób porządek w jednej niewielkiej przestrzeni - torebce, szufladzie, gdziekolwiek.
8. Spróbuj przepisu, który wygląda dość niepozornie, ale kusi.
9. Zrób coś spontanicznie bez planowania.
10. Wyłącz powiadomienia na kilka godzin.
11. Zrezygnuj z jednego zobowiązania, które nie jest konieczne.
12. Spotkaj się z kimś bez konkretnego celu.
13. Zrób coś miłego dla kogoś bez oczekiwania na wdzięczność.
14. Ubierz się tak, jakby to był mały moment dla siebie.
15. Zrób coś, czego dawno nie robiłaś, choć kiedyś sprawiało Ci radość.
16. Zainspiruj się czymś zupełnie nowym.
17. Przejrzyj stare zdjęcia i zobacz, jak bardzo wszystko się zmienia.
18. Spędź czas sama ze sobą, bez żadnych wypełniaczy.
19. Obejrzyj zachód albo wschód słońca.
20. Kup jedną małą rzecz, która nie jest potrzebna, ale za to bardzo przyjemna.
21. Napisz komuś coś miłego bez okazji.
22. Posłuchaj ciszy przez kilka minut.
23. Zrób rzecz, którą odkładasz.
24. Naucz się jednej rzeczy, choćby słowa, lub małej umiejętności 
25. Zapisz myśli, które krążą w głowie.
26. Daj sobie dzień bez oceniania siebie.
27. Zrób delikatny stretching albo krótką sesję ruchu.
28. Zadzwoń do kogoś, z kim dawno nie rozmawiałaś.
29. Uporządkuj zdjęcia w telefonie.
30. Przeczytaj kilka stron książki, nawet jeśli to tylko 10 minut.
31. Zapisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczna.
32. Zadbaj o skórę, zrób spokojny rytuał pielęgnacyjny bez żadnego pośpiechu.
33. Zapisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczna.
34. Wprowadź małą zmianę w codziennej rutynie.
35. Zadbaj o nawodnienie, miej przy sobie butelkę wody.
36. Odpocznij bez wyrzutów sumienia.
37. Posłuchaj muzyki, która wywołuje dobre emocje.
38. Zrezygnuj z jednego obowiązku, który tak naprawdę nie jest konieczny.
39. Zrób delikatny stretching albo krótką sesję aktywności fizycznej.
40. Zatrzymaj się na chwilę i sprawdź, czego teraz najbardziej potrzebujesz.

Nie wszystko z tej listy musi się wydarzyć. Może wybierzesz jedną rzecz, może trzy, a może żadną. To tylko propozycje, a nie jakiś plan naprawczy. Marzec nie wymaga rewolucji. Wystarczy, że przeżyjesz go po swojemu, według własnych zasad. bez udowadniania czegokolwiek. Czasem to w zupełności wystarczy.

Pozdrawiam serdecznie ☀️