Równowaga koloru z odżywką do włosów Heart of Glass Davines
- Nałóż odżywkę na osuszone ręcznikiem włosy na długości i na końce.
- Pozostaw na 5 minut, rozczesz włosy, następnie dokładnie je spłucz.
Granaty to owoce, które od wieków fascynują zarówno smakoszy, jak również osoby dbające o zdrowie. Ich soczyste, rubinowe nasiona przyciągają wzrok, kuszą słodko-kwaśnym smakiem, a co najważniejsze, kryją w sobie prawdziwą moc witamin, minerałów oraz antyoksydantów. Jeszcze do niedawna sama nie wiedziałam jak i z czym je się spożywa. Po przekrojeniu owocu trochę mnie zdziwił widok. Zawsze jest dobrze zasięgnąć trochę ciekawych informacji.
Granat (Punica granatum) to owoc pochodzący z rejonu Bliskiego Wschodu i północno-wschodniej Afryki, znany jest od tysięcy lat. Uprawia się go głównie w Indiach, Iranie, Hiszpanii i krajach basenu Morza Śródziemnego. W wielu kulturach uważany jest za symbol życia, zdrowia i płodności. Jak widać na zdjęciu, ma twardą skórkę, a wewnątrz setki soczystych, czerwonych pestek, które są jadalne i bogate w witaminy oraz antyoksydanty.
Bogata zawartość granata w witaminę C wspiera odporność, pomaga w walce z wolnymi rodnikami, wspomaga też regenerację skóry. Owoce te zawierają również polifenole oraz antocyjany, które działają przeciwzapalnie i wspierają pracę serca. Regularne spożywanie granatów może pomagać w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi, poprawiać krążenie, także chronić naczynia krwionośne. Granaty wspierają pracę wątroby i układu trawiennego.
Wartości odżywcze według różnych źródeł na 100 g (surowe, nasiona)
Indeks glikemiczny granatu jest umiarkowany (ok. 35-40), więc przy insulinooporności cukrzycy warto liczyć porcje i łączyć owoc z białkiem/tłuszczem. Warto też wiedzieć, że ma tylko ok. 80 kcal/100 g.
Granaty mają też świetny wpływ na kondycję skóry i włosów. Zawarte w nasionach antyoksydanty wspomagają regenerację komórek i opóźniają procesy starzenia, dzięki czemu skóra wygląda zdrowo i promiennie. Nie bez znaczenia jest także ich działanie detoksykujące. .
Kolejną zaletą jest uniwersalność tego owocu. Granaty można jeść na wiele sposobów. Solo, jako przekąskę, można też dodawać do sałatek, smoothie, jogurtów, deserów, a nawet dań wytrawnych. Są niskokaloryczne, lekkostrawne i sycące, co sprawia, że świetnie sprawdzają się w codziennej diecie.
Nie można też zapomnieć o walorach estetycznych. Granatowy sok i nasiona pięknie wyglądają w potrawach, dodając im koloru i świeżości. Wprowadzenie granatu do codziennego menu to więc nie tylko inwestycja w zdrowie, ale także w przyjemność jedzenia.
Granaty można jeść na wiele sposobów. Wprowadzając je do codziennej diety dbasz nie zdrowie, ale też dodajesz potrawom koloru i smaku. Oto kilka prostych pomysłów:
Granat w dressingach i sosach
Wyciśnij sok z granatu i wymieszaj go z oliwą, odrobiną miodu i musztardą. Taki sos świetnie pasuje do sałatek z rukolą, szpinakiem, pieczonych warzyw czy nawet do dań z kurczakiem.
Granatowe kostki lodu
Wlej sok z granatu do foremki na lód, dodaj kilka nasion i zamroź. Kostki można wrzucać do wody, lemoniady czy koktajli – pięknie wyglądają i lekko barwią napój.
Granat jako dekoracja do dań wytrawnych
Posyp kilka nasion granatu na pieczone mięsa, ryby lub warzywa - dodadzą koloru, chrupkości i lekkiej kwaskowatości.
Granat w deserach zimowych
Nasiona granatu świetnie komponują się z gorzką czekoladą. Możesz dodać je do czekoladowego mus, brownie czy ciasteczek. To prosta metoda na efektowny, zdrowy akcent.
Granat w napojach i koktajlach
Dodaj świeży sok z granatu do smoothie, herbaty mrożonej albo prosecco. Można też użyć nasion jako “bąbelkowej” dekoracji drinków.
Granatowe sałatki z owocami egzotycznymi
Połącz nasiona granatu z mango, kiwi, ananasem lub granolą. Taki deser lub lekką przekąskę możesz podać solo lub z jogurtem naturalnym, co jest świetnym sposobem na zdrową, kolorową porcję witamin.

Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, który przynosi wiele różnych zmian nie tylko w ciele i samopoczuciu, ale też w skórze. Wahania hormonów, spadek estrogenu, wpływają na jej wygląd, strukturę, także funkcje ochronne. Choć zmiany te są nieuniknione, odpowiednia pielęgnacja jak i styl życia mogą znacząco poprawić komfort skóry i opóźnić pojawianie się oznak starzenia.
ZMIANY W OKRESIE MENOPAUZY
Spadek jędrności i elastyczności
Estrogen wpływa na produkcję kolagenu i elastyny, czyli białek odpowiedzialnych za sprężystość skóry. W okresie menopauzy ich ilość znacząco spada, co objawia się wiotkością, pogłębiającymi się zmarszczkami i utratą wyraźnych konturów twarzy. Skóra staje się cieńsza, bardziej podatna na opadanie.
Przesuszenie i utrata bariery ochronnej
Zmniejszona aktywność gruczołów łojowych sprawia, że skóra szybciej się wysusza. Może pojawić się uczucie ściągnięcia, szorstkość, a niekiedy nawet łuszczenie. Taka skóra jest bardziej podatna na podrażnienia i stany zapalne.
Pojawienie się przebarwień i pękających naczynek
Cieńsza skóra w połączeniu z obniżoną regeneracją naskórka sprzyja powstawaniu plam pigmentacyjnych, rozszerzonych naczynek i drobnych zasinień.
Zmiana struktury włosów i paznokci
Nie tylko skóra odczuwa spadek estrogenów, ale również włosy stają się cieńsze, mniej gęste, natomiast paznokcie łamliwe. Jest to o efekt zmniejszonej produkcji keratyny, także zmiany występujące w mikrokrążeniu.
Zwiększona wrażliwość skóry
Skóra w okresie menopauzy jest bardziej reaktywna, przez co łatwiej reaguje na zmiany temperatur, stres czy agresywne kosmetyki.
JAK WSPIERAĆ SKÓRĘ W TYM CZASIE?
Regularne stosowanie serum i kremów z aktywnymi składnikami tworzy ochronny opatrunek dla skóry. Dodatkowo delikatny masaż twarzy poprawi mikrokrążenie i ułatwi wchłanianie składników aktywnych. Najbardziej będą tu pomocne produkty bogate w składniki aktywne (nawilżające, stymulujące budowę kolagenu, regenerujące). Cały artykuł na temat składników aktywnych dla dojrzałej skóry jest pod tym linkiem, natomiast dziś podam w skrócie kilka przykładów.
Jeśli ktoś ma potrzebę profesjonalnego wsparcia skóry, może skończyć z zabiegów jak mezoterapia, lasery frakcyjne czy ultradźwięki, które mogą dodatkowo wspomagać gęstość skóry. Konsultacja dermatologiczna lub kosmetologiczna pozwala dobrać produkty i zabiegi skrojone na indywidualne potrzeby.
Delikatne oczyszczanie
Zawsze o tym wspominam, i tym razem też tego nie pominę. Skrzypiąca skóra po myciu, to nie jest skóra zdrowa, ale z uszkodzoną barierą ochronną. Unikaj jak ognia mydeł i żeli o wysokim pH, to one niszczą naturalną barierę lipidową. Dużo lepiej sprawdzają się mleczka, emulsje, także olejki ,które oczyszczają, nie przesadzając skóry. Jeśli ktoś nie lubi, jest dużo łagodnych żeli i pianek, które sama też chętnie używam.
Ochrona przeciwsłoneczna
Codzienny krem z filtrem SPF 30 - 50 to absolutna konieczność, nie tylko latem, ale o każdej porze roku. Promieniowanie UV jest nie tylko od słońca, ale również od ekranów urządzeń elektronicznych jak telewizor, smartfon, laptop itp. Na nic nawet najdroższe kosmetyki, czy nawet zabiegi medycyny estetycznej, jeśli to zaniedbujemy. Promieniowanie UV niszczy strukturę komórek skóry, przyspieszając starzenie, pogłębia przebarwienia i osłabia kolagen.
WSPARCIE OD WEWNĄTRZ
Pielęgnacja skóry ma swoje zadanie, ale to nie wszystko. Ważne jest również to, czym się odżywiamy. Tak samo dla zdrowia jak i dobrej kondycji skóry ważna jest dieta zawierająca mnóstwo antyoksydantów (owoce jagodowe, zielone warzywa), także kwasy omega-3, białko, także witamin z grupy B. Na temat diety przyjaznej dla skóry pisałam osobny post, warto zajrzeć. Niezbędne jest też odpowiednie nawodnienie organizmu, które wspiera elastyczność skóry.
Menopauza to nowy etap życia. Z jednej strony wymagający, z drugiej pozwalający lepiej wsłuchać się w potrzeby swojego ciała. Skóra w tym czasie potrzebuje delikatności, konsekwencji i troski, a nie rewolucji. Właściwa pielęgnacja, zdrowe nawyki i akceptacja zmian potrafią zdziałać więcej niż inwazyjne zabiegi. To moment, by pielęgnację potraktować jak rytuał dla siebie w sposób spokojny, świadomy i przyjemny. Bo piękno w dojrzałym wieku nie polega na ukrywaniu czasu, ale na mądrej trosce o siebie każdego dnia.
Pozdrowienia! ✨

W erze filtrów i aplikacji wygładzających skórę, coraz więcej kobiet odkrywa, że podobny efekt można uzyskać także bez cyfrowych sztuczek. Wystarczy kilka sprytnych trików makijażowych, które rozświetlą twarz, zmiękczą rysy i dodadzą świeżości. Dokładnie tak, jak dobry filtr… tylko w realu.
Światło zamiast ciężkiego krycia
Zamiast grubych, matujących podkładów postaw na lekkie formuły o właściwościach rozświetlających. Cienka warstwa, nałożona gąbeczką lub pędzlem, a nawet samymi palcami optycznie wygładzi skórę, nie tworząc maski. Ciemny, zbyt kryjący podkład może sprawić że twarz wygląda płasko, podkreśla zmarszczki, może postarzać
Wybierz odcień o pół tonu jaśniejszy niż Twoja naturalna karnacja i nałóż go tylko tam, gdzie potrzebujesz.
Korektor rozświetlający, nie rozjaśniający
Pod oczy stosuj korektor o lekkiej konsystencji, który zamiast tworzyć jasne plamy odbija światło, Celem nie jest kontrast , ale świeżość spojrzenia, . Odcień zbliżony do koloru skóry sprawi, że cienie znikną, a twarz odzyska wypoczęty wygląd.
Lekki rumieniec jako młodzieńczy efekt
Nic tak nie odmładza jak zdrowy, subtelny rumieniec. Unikaj chłodnych róży w tonacji fioletu. Zamiast tego, wybierz ciepłe brzoskwinie, korale lub delikatny róż o satynowym wykończeniu. Nakładaj go lekko w górnej części policzka, a nie nisko przy ustach dzięki temu uzyskasz efekt liftingu.
Brwi i rzęsy naturalne, ale wyraźne
Zbyt cienkie lub mocno przerysowane brwi dodają lat. Wybierz miękki ołówek lub żel koloryzujący w odcieniu zbliżonym do swoich włosów. Brwi nie powinny dominować, ale podkreślać spojrzenie.
Podkręcone, dobrze rozdzielone rzęsy otwierają oko i odmładzają bardziej niż eyeliner. wystarczy jedna warstwa tuszu o działaniu wydłużającym.
Umiar w rozświetleniu twarzy
Zamiast błyszczących refleksów na całej twarzy, użyj rozświetlacza strategicznie: na kościach policzkowych, łuku brwiowym i łuku kupidyna. Doda świeżości, nie tworząc efektu przetłuszczonej skóry.
Usta pełne życia
Matowe szminki potrafią wysuszyć usta i postarzyć. Zwłaszcza te w odcieniach brązu czy chłodnego beżu. Lepszy wybór to kremowe pomadki lub błyszczyki w kolorach zbliżonych do naturalnego odcienia ust: koral, ciepły róż, lekki brzoskwiniowy ton. Delikatny połysk sprawia, że usta wyglądają młodziej i pełniej.
Optyczne triki zamiast filtrów
Makijaż, który odmładza, nie polega na maskowaniu, lecz na wydobywaniu tego, co naturalnie piękne. Lekkość, światło i harmonia kolorów potrafią zdziałać więcej niż jakikolwiek filtr. Bo najpiękniej wyglądasz wtedy, gdy Twoja skóra oddycha, a makijaż tylko podkreśla to, kim jesteś.
Zmysłowość nie kończy się wraz z młodością, ale dojrzewa razem z kobietą. Staje się spokojniejsza, bardziej świadoma, mniej zależna od opinii innych Dojrzałe kobiety coraz częściej odkrywają, że prawdziwa zmysłowość nie ma nic wspólnego z perfekcyjnym wyglądem, lecz z pewnością siebie, spokojem i świadomością ciała. To subtelna gra między zapachem, dotykiem i rytuałem, które stają się codziennym sposobem pielęgnowania kobiecości.
Zapach to pamięć emocji
Perfumy to coś więcej niż dodatek, to niewidzialna biżuteria, która potrafi opowiadać o nas bez słów. Z wiekiem skóra staje się cieplejsza, a zapachy dojrzewają na niej w wyjątkowy sposób. Warto sięgać po nuty, które podkreślają charakter. Otulające waniliowe akordy, paczuli, szlachetny irys czy kremowe drzewo sandałowe. Dobrze dobrany zapach to nie tylko przyjemność, ale i sposób, by codzienność nabrała znaczenia. Perfumy mogą stać się rytuałem. Jednym psiknięciem przenoszą w nastrój spokoju, pewności siebie, kobiecej siły. W końcu to właśnie zapach zostaje w pamięci najdłużej.
Dojrzałość to czas, by dotyk znów stał się czymś ważnym. Nie tylko w relacji z drugim człowiekiem, ale przede wszystkim z samą sobą. Pielęgnacja skóry twarzy czy ciała staje się nie tylko dbaniem o jej kondycję, ale też formą troski o siebie. Takie proste gesty jak masaż twarzy olejkiem, wmasowywanie balsamu po kąpieli, delikatne szczotkowanie ciała, dotyk ulubionego szala przywracają kontakt z własnym ciałem, uczą uważności. Ciało, które otaczamy troską, odpłaca się spokojem i poczuciem harmonii. Dotyk to język, którym możemy przemawiać do siebie z miłością, i nie potrzebujemy do tego wielkich gestów. To energia, która pozwala poczuć się realnie, pięknie tu i teraz.
Rytuał jako codzienna celebracja
Zmysłowość potrzebuje rytuału. Chwila ciszy przy porannej kawie, zapalenie świecy wieczorem, kilka kropel ulubionego kremu w dłoniach to małe ceremonie, które nadają dniu rytm i spokój. Te pozornie drobne czynności tworzą przestrzeń, w której możemy się zatrzymać i odetchnąć. To właśnie wtedy czujemy, że zmysłowość nie jest luksusem ani dodatkiem, ale jest sposobem na bycie blisko siebie, nawet w najbardziej zabieganym dniu.
Zmysłowość to nie wiek, to stan ducha
Bycie zmysłową w dojrzałym wieku nie oznacza walki z czasem. To raczej pogodzenie się z nim. To świadomość, że piękno nie potrzebuje potwierdzenia, wystarczy, że je czujemy.To, co w młodości wydawało się ulotne, w dojrzałości staje się świadome. Bycie zmysłową w dojrzałym wieku nie oznacza walki z czasem. To raczej pogodzenie się z nim. To świadomość, że piękno nie potrzebuje potwierdzenia. Wystarczy, że je czujemy.
Zmysłowość to zapach, który zostaje w pamięci. To bez powodu uśmiech, który nie wymaga makijażu. Gest, w którym jest spokój. To codzienny rytuał, dzięki któremu przypominamy sobie, że kobiecość nie przemija. Ona dojrzewa, nabiera barw i staje się prawdziwa. To moment, gdy kobieta już niczego nie udowadnia. Po prostu jest sobą. I właśnie wtedy staje się najbardziej zmysłowa.
Pozdrowienia! 🩷

Silikony od lat budzą emocje w świecie kosmetyków. Jedni unikają ich jak ognia, inni nie wyobrażają sobie bez nich codziennej pielęgnacji. Prawda jak zwykle leży pośrodku. Dlatego też warto wiedzieć, czym naprawdę są silikony, jak działają i kiedy mogą być pożyteczne.
Czym są silikony?
Silikony to syntetyczne związki na bazie krzemu i tlenu. W kosmetykach najczęściej występują pod nazwami kończącymi się na - cone, - siloxane lub - conol (np. dimethicone, cyclopentasiloxane). Ich głównym zadaniem jest wygładzenie, zmiękczenie i ochrona powierzchni skóry lub włosów. To właśnie dzięki nim wiele kosmetyków ma przyjemną, aksamitną konsystencję i łatwo się rozprowadza.
Po co dodaje się je do kosmetyków?
Warto więc oddzielić fakty od mitów i spojrzeć na silikony bez uprzedzeń.
Fakt: Silikony wygładzają i chronią
Tworzą one na powierzchni skóry lub włosów cienką, elastyczną warstwę ochronną, dzięki czemu emu:
Mit: Silikony "zapychają" skórę
To jeden z najczęstszych zarzutów, ale nieprawdziwy.
Silikony są chemicznie obojętne, nie wnikają w skórę i nie powodują zaskórników. Tworzą film, który można łatwo zmyć delikatnym środkiem myjącym.
Fakt: Nie wszystkie silikony są takie same
Nie są takie same. Są różne grupy silikonów
silikony lotne - np. cyclopentasiloxane, które szybko odparowują i nie pozostawiają ciężkiej warstwy,
silikony trwałe - np. dimethicone, które lepiej chronią i nadają gładkość, ale wymagają mycia szamponem.
Nie każdy typ będzie odpowiedni dla wszystkich, dlatego warto dopasować formułę do swoich włosów i skóry.
Mit: Silikony są szkodliwe
Nie ma dowodów, że silikony wpływają negatywnie na zdrowie. Nie uczulają, nie są toksyczne, nie działają drażniąco. Ich reputacja "szkodliwych” wynika głównie z nieporozumień i nadużyć marketingowych haseł o naturalnej pielęgnacji.
Fakt: Pomagają w pielęgnacji zniszczonych włosów
Na zniszczonych, suchych lub puszących się włosach potrafią działać jak plaster: wygładzają łuskę, dodają połysku i chronią przed kolejnymi uszkodzeniami. Nie naprawiają włosa od środka, ale poprawiają jego wygląd i kondycję na zewnątrz.
Mit: Silikony są „nienaturalne”, więc złe
Nie wszystko, co syntetyczne, jest szkodliwe. Silikony są bezpieczne, stabilne i przewidywalne w działaniu, dlatego też często stosuje się je również w produktach medycznych, np. w opatrunkach na blizny.
Fakt: Można je łatwo usunąć
Silikony lotne, które same odparowują z włosów po pewnym czasie:Te usuniesz przy użyciu wody
Do zmycia silikonów wystarczy łagodny szampon z delikatnymi detergentami. Nie trzeba używać agresywnych środków, o ile mycie jest regularne.
Kiedy silikony mogą nie pasować?
Jeśli preferujesz pielęgnację naturalną lub mycie włosów bez użycia szamponu, silikony mogą nie współgrać z Twoją rutyną. U osób z cienkimi, łatwo obciążającymi się włosami, niektóre silikony mogą dawać efekt przyklapu, zwłaszcza jeśli nie są dobrze zmywane.
Podsumowując, silikony nie są wrogami pielęgnacji. To neutralne składniki, które jeśli są dobrze dobrane i prawidłowo stosowane, poprawiają wygląd włosów i skóry. Nie naprawiają zniszczeń od środka, ale potrafią skutecznie chronić i upiększać. Zamiast ich unikać, warto poznać rodzaje i wybierać kosmetyki świadomie. Czasem odrobina "chemii” naprawdę działa na naszą korzyść.
Pozdrowienia! ☀️

Z wiekiem korektor pod oczy i nie tylko pod oczy staje się coraz bardziej niezbędny, rosną też wobec niego wymagania dojrzałej skóry. Chociaż poprzedni mój korektor nie miał nic do zarzucenia chciałam wypróbować jeszcze czegoś jeszcze innego. Poprzedni korektor był ze mną już dość długo, a jako kobieta potrzebuję czasami zmiany, dlatego też tym razem wybrałam wodoodporny i trwały korektor Ultra Le Teint Chanel. Czy spełnia moje oczekiwania?
Zanim otworzymy produkt, warto zwrócić uwagę na eleganckie opakowanie, które swoją prostotą zachwyca już na początku. To nie jest sztuczne tworzywo tak częste w tego typu produktach ale podłużna prostokątna buteleczka z grubego szronionego szkła z napisem Chanel na froncie. Czarna, matowa nakrętka ozdobiona na szczycie logo zawiera aplikator zakończony miękką gąbeczką, co ułatwia precyzyjne nałożenie odpowiedniej ilości produktu.
Na spodzie opakowania przyklejona jest papierowa etykieta zawierająca ważne informacje. Najwięcej ich jednak znajdziemy na dołączonym kartoniku, gdzie szata graficzna jest idealnie skomponowana z całością. Znajdziemy tam informacje na temat producenta, marketingowe obietnice, oznaczenia dotyczące terminu przydatności, a także pełen skład produktu, no i odcień, a jest w czym wybierać! Odcień mojego korektora to B20.
Korektor Chanel Ultra Le Teint to propozycja dla osób, które oczekują dobrego krycia, ale nie chcą rezygnować z naturalnego efektu. Korektor ma kremową, jedwabistą konsystencję, która łatwo stapia się ze skórą, nie obciążając delikatnych okolic oczu. Formuła zapewnia długotrwały efekt wygładzenia. Korektor nie zbiera się w załamaniach i nie traci świeżości w ciągu dnia. Efektem jest gładka, delikatnie rozświetlona skóra, dzięki czemu spojrzenie wygląda na wypoczęte i świeże. Korektor ten sprawdza się nie tylko pod czy, ale też do punktowego korygowania drobnych niedoskonałości.