Granaty to owoce, które od wieków fascynują zarówno smakoszy, jak również osoby dbające o zdrowie. Ich soczyste, rubinowe nasiona przyciągają wzrok, kuszą słodko-kwaśnym smakiem, a co najważniejsze, kryją w sobie prawdziwą moc witamin, minerałów oraz antyoksydantów. Jeszcze do niedawna sama nie wiedziałam jak i z czym je się spożywa. Po przekrojeniu owocu trochę mnie zdziwił widok. Zawsze jest dobrze zasięgnąć trochę ciekawych informacji.

Granat (Punica granatum) to owoc pochodzący z rejonu Bliskiego Wschodu i północno-wschodniej Afryki, znany jest od tysięcy lat. Uprawia się  go głównie w Indiach, Iranie, Hiszpanii i krajach basenu Morza Śródziemnego. W wielu kulturach uważany jest za symbol życia, zdrowia i płodności. Jak widać na zdjęciu, ma twardą skórkę, a wewnątrz setki soczystych, czerwonych pestek, które są jadalne i bogate w witaminy oraz antyoksydanty.

Bogata zawartość granata w witaminę C wspiera odporność, pomaga w walce z wolnymi rodnikami, wspomaga też regenerację skóry. Owoce te zawierają również polifenole oraz antocyjany, które działają przeciwzapalnie i wspierają pracę serca.  Regularne spożywanie granatów może pomagać w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi, poprawiać krążenie, także chronić naczynia krwionośne. Granaty wspierają pracę wątroby i układu trawiennego.

Wartości odżywcze według  różnych źródeł na 100 g (surowe, nasiona)

• Energia: ≈ 83 kcal. 
• Białko: ≈ 2,0 g. 
• Tłuszcz: ≈ 1,0 g. 
• Węglowodany: ≈ 19 g (z czego cukry ~14 g). 
• Błonnik: ≈ 4 g. 
• Potas: ≈ 236 mg. 
• Witamina C: około 10 mg 

Indeks glikemiczny granatu jest umiarkowany (ok. 35-40), więc przy insulinooporności cukrzycy warto liczyć porcje i łączyć owoc z białkiem/tłuszczem. Warto też wiedzieć, że ma tylko ok. 80 kcal/100 g.

Granaty mają też świetny wpływ na kondycję skóry i włosów. Zawarte w nasionach antyoksydanty wspomagają regenerację komórek i opóźniają procesy starzenia, dzięki czemu skóra wygląda zdrowo i promiennie. Nie bez znaczenia jest także ich działanie detoksykujące. .

Kolejną zaletą jest uniwersalność tego owocu. Granaty można jeść na wiele sposobów. Solo, jako przekąskę, można też dodawać do sałatek, smoothie, jogurtów, deserów, a nawet dań wytrawnych. Są niskokaloryczne, lekkostrawne i sycące, co sprawia, że świetnie sprawdzają się w codziennej diecie.

Nie można też zapomnieć o walorach estetycznych. Granatowy sok i nasiona pięknie wyglądają w potrawach, dodając im koloru i świeżości. Wprowadzenie granatu do codziennego menu to więc nie tylko inwestycja w zdrowie, ale także w przyjemność jedzenia.

Granaty można jeść na wiele sposobów. Wprowadzając je do codziennej diety dbasz nie zdrowie, ale też dodajesz potrawom koloru i smaku. Oto kilka prostych pomysłów:

• Na surowo: po prostu wyłuskaj nasiona i chrup je jako zdrową przekąskę.
• Do jogurtu lub owsianki: dodadzą lekko kwaskowatego smaku i przyjemnej chrupkości.
• W sałatkach: świetnie łączą się z rukolą, szpinakiem, orzechami i serem feta.
• Smoothie i koktajle: kilka łyżek nasion lub soku granatu wzbogaci każdy napój.
• Do deserów: granatowe nasiona pięknie ozdobią lody, puddingi czy ciasta.
• Wytrawne dania: pasują też do dań z kurczakiem, rybą czy w formie sosu do warzyw.

Granat w dressingach i sosach

Wyciśnij sok z granatu i wymieszaj go z oliwą, odrobiną miodu i musztardą. Taki sos świetnie pasuje do sałatek z rukolą, szpinakiem, pieczonych warzyw czy nawet do dań z kurczakiem.

Granatowe kostki lodu

Wlej sok z granatu do foremki na lód, dodaj kilka nasion i zamroź. Kostki można wrzucać do wody, lemoniady czy koktajli – pięknie wyglądają i lekko barwią napój.

Granat jako dekoracja do dań wytrawnych

Posyp kilka nasion granatu na pieczone mięsa, ryby lub warzywa - dodadzą koloru, chrupkości i lekkiej kwaskowatości.

Granat w deserach zimowych

Nasiona granatu świetnie komponują się z gorzką czekoladą.  Możesz dodać je do czekoladowego mus, brownie czy ciasteczek. To prosta metoda na efektowny, zdrowy akcent.

Granat w napojach i koktajlach

Dodaj świeży sok z granatu do smoothie, herbaty mrożonej albo prosecco. Można też użyć nasion jako “bąbelkowej” dekoracji drinków.

Granatowe sałatki z owocami egzotycznymi 

Połącz nasiona granatu z mango, kiwi, ananasem lub granolą. Taki deser lub lekką przekąskę możesz podać solo lub z jogurtem naturalnym, co jest świetnym sposobem na zdrową, kolorową porcję witamin.

             Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, który przynosi wiele różnych zmian nie tylko w ciele i samopoczuciu, ale też w skórze. Wahania hormonów, spadek estrogenu, wpływają na jej wygląd, strukturę, także funkcje ochronne. Choć zmiany te są nieuniknione, odpowiednia pielęgnacja jak i styl życia mogą znacząco poprawić komfort skóry i opóźnić pojawianie się oznak starzenia.

ZMIANY W OKRESIE MENOPAUZY 

Spadek jędrności i elastyczności

Estrogen wpływa na produkcję kolagenu i elastyny, czyli  białek odpowiedzialnych za sprężystość skóry. W okresie menopauzy ich ilość znacząco spada, co objawia się wiotkością, pogłębiającymi się zmarszczkami i utratą wyraźnych konturów twarzy. Skóra staje się cieńsza, bardziej podatna na opadanie.

Przesuszenie i utrata bariery ochronnej

Zmniejszona aktywność gruczołów łojowych sprawia, że skóra szybciej się wysusza. Może pojawić się uczucie ściągnięcia, szorstkość, a niekiedy nawet łuszczenie. Taka skóra jest bardziej podatna na podrażnienia i stany zapalne.

Pojawienie się przebarwień i pękających naczynek

Cieńsza skóra w połączeniu z obniżoną regeneracją naskórka sprzyja powstawaniu plam pigmentacyjnych, rozszerzonych naczynek i drobnych zasinień.

Zmiana struktury włosów i paznokci

Nie tylko skóra odczuwa spadek estrogenów, ale również włosy stają się cieńsze, mniej gęste, natomiast paznokcie łamliwe. Jest to o efekt zmniejszonej produkcji keratyny, także zmiany występujące w mikrokrążeniu.

Zwiększona wrażliwość skóry

Skóra w okresie menopauzy jest bardziej reaktywna, przez  co łatwiej reaguje na zmiany temperatur, stres czy agresywne kosmetyki.

JAK WSPIERAĆ SKÓRĘ W TYM CZASIE?

Regularne stosowanie serum i kremów z aktywnymi składnikami tworzy ochronny opatrunek dla skóry. Dodatkowo delikatny masaż twarzy poprawi mikrokrążenie i ułatwi wchłanianie składników aktywnych. Najbardziej będą tu pomocne produkty bogate w składniki aktywne (nawilżające, stymulujące budowę kolagenu, regenerujące). Cały artykuł na temat składników aktywnych dla dojrzałej skóry jest pod tym linkiem, natomiast dziś podam w skrócie kilka przykładów.

• Kwas hialuronowy wiąże wodę w naskórku, zwiększa elastyczność.
• Ceramidy i sterole roślinne odbudowują barierę ochronną skóry.
• Olejki roślinne np. z wiesiołka, słodkich migdałów, dzikiej róży, opuncji figowej, które łagodzą podrażnienia i wspierają regenerację.
• Peptydy i witamina C - wspierają syntezę kolagenu i poprawiają jędrność.
• Retinoidy (retinol, retinaldehyd) - przyspieszają odnowę komórkową, poprawiają strukturę skóry i zmniejszają drobne zmarszczki.

Jeśli ktoś ma potrzebę profesjonalnego wsparcia skóry, może skończyć z zabiegów jak mezoterapia, lasery frakcyjne czy ultradźwięki, które mogą dodatkowo wspomagać gęstość skóry. Konsultacja dermatologiczna lub kosmetologiczna pozwala dobrać produkty i zabiegi skrojone na indywidualne potrzeby.

Delikatne oczyszczanie

Zawsze o tym wspominam, i tym razem też  tego nie pominę. Skrzypiąca skóra po myciu, to nie jest skóra zdrowa, ale z uszkodzoną barierą ochronną. Unikaj jak ognia mydeł i żeli o wysokim pH, to one niszczą naturalną barierę lipidową. Dużo lepiej sprawdzają się mleczka, emulsje, także olejki ,które oczyszczają, nie przesadzając skóry. Jeśli ktoś nie lubi, jest dużo łagodnych żeli i pianek, które sama też chętnie używam.

Ochrona przeciwsłoneczna

Codzienny krem z filtrem SPF 30 - 50 to absolutna konieczność, nie tylko latem, ale o każdej porze roku. Promieniowanie UV  jest nie tylko od słońca, ale również od ekranów urządzeń elektronicznych jak telewizor, smartfon, laptop itp. Na nic nawet najdroższe kosmetyki, czy nawet zabiegi medycyny estetycznej, jeśli to zaniedbujemy. Promieniowanie UV niszczy strukturę komórek skóry, przyspieszając starzenie, pogłębia przebarwienia i osłabia kolagen.

WSPARCIE OD WEWNĄTRZ 

Pielęgnacja skóry ma swoje zadanie, ale to nie wszystko. Ważne jest również to, czym się odżywiamy. Tak samo dla zdrowia jak i dobrej kondycji skóry ważna jest dieta zawierająca mnóstwo antyoksydantów (owoce jagodowe, zielone warzywa), także kwasy omega-3, białko, także witamin z grupy B. Na temat diety przyjaznej dla skóry pisałam osobny post, warto zajrzeć. Niezbędne jest też odpowiednie nawodnienie organizmu, które wspiera elastyczność skóry.

Menopauza to nowy etap życia. Z jednej strony wymagający, z drugiej pozwalający lepiej wsłuchać się w potrzeby swojego ciała. Skóra w tym czasie potrzebuje delikatności, konsekwencji i troski, a nie rewolucji. Właściwa pielęgnacja, zdrowe nawyki i akceptacja zmian potrafią zdziałać więcej niż inwazyjne zabiegi. To moment, by pielęgnację potraktować jak rytuał dla siebie w sposób spokojny, świadomy i przyjemny. Bo piękno w dojrzałym wieku nie polega na ukrywaniu czasu, ale na mądrej trosce o siebie każdego dnia.

Pozdrowienia! ✨

 

          W erze filtrów i aplikacji wygładzających skórę, coraz więcej kobiet odkrywa, że podobny efekt można uzyskać także bez cyfrowych sztuczek. Wystarczy kilka sprytnych trików makijażowych, które rozświetlą twarz, zmiękczą rysy i dodadzą świeżości. Dokładnie tak, jak dobry filtr… tylko w realu.

Światło zamiast ciężkiego krycia

Zamiast grubych, matujących podkładów postaw na lekkie formuły o właściwościach rozświetlających. Cienka warstwa, nałożona gąbeczką lub pędzlem, a nawet samymi palcami optycznie wygładzi skórę, nie tworząc maski. Ciemny, zbyt kryjący podkład może sprawić że twarz wygląda płasko, podkreśla zmarszczki, może postarzać 

Wybierz odcień o pół tonu jaśniejszy niż Twoja naturalna karnacja i nałóż go tylko tam, gdzie potrzebujesz.

Korektor rozświetlający, nie rozjaśniający

Pod oczy stosuj korektor o lekkiej konsystencji, który zamiast tworzyć jasne plamy odbija światło, Celem nie jest kontrast , ale świeżość spojrzenia, . Odcień zbliżony do koloru skóry sprawi, że cienie znikną, a twarz odzyska wypoczęty wygląd.

Lekki rumieniec  jako młodzieńczy efekt

Nic tak nie odmładza jak zdrowy, subtelny rumieniec. Unikaj chłodnych róży w tonacji fioletu. Zamiast  tego, wybierz ciepłe brzoskwinie, korale lub delikatny róż o satynowym wykończeniu. Nakładaj go lekko w górnej części policzka, a nie nisko przy ustach dzięki temu uzyskasz efekt liftingu.

Brwi i rzęsy naturalne, ale wyraźne

Zbyt cienkie lub mocno przerysowane brwi dodają lat. Wybierz miękki ołówek lub żel koloryzujący w odcieniu zbliżonym do swoich włosów. Brwi nie powinny dominować, ale podkreślać spojrzenie.

Podkręcone, dobrze rozdzielone rzęsy otwierają oko i odmładzają bardziej niż eyeliner. wystarczy jedna warstwa tuszu o działaniu wydłużającym.

Umiar w rozświetleniu twarzy 

Zamiast błyszczących refleksów na całej twarzy, użyj rozświetlacza strategicznie: na kościach policzkowych, łuku brwiowym i łuku kupidyna. Doda świeżości, nie tworząc efektu przetłuszczonej skóry.

Usta pełne życia

Matowe szminki potrafią wysuszyć usta i postarzyć. Zwłaszcza te w odcieniach brązu czy chłodnego beżu. Lepszy wybór to kremowe pomadki lub błyszczyki w kolorach zbliżonych do naturalnego odcienia ust: koral, ciepły róż, lekki brzoskwiniowy ton. Delikatny połysk sprawia, że usta wyglądają młodziej i pełniej.

Optyczne triki zamiast filtrów

• delikatne konturowanie zamiast mocnego bronzera,
• rozświetlenie środka twarzy (czoło, grzbiet nosa, broda) dla efektu 3D,
• uniesienie zewnętrznego kącika oka cieniami w tonacji taupe lub złamanym brązem,
• transparentny puder tylko tam, gdzie naprawdę potrzeba – najczęściej w strefie T.

Makijaż, który odmładza, nie polega na maskowaniu, lecz na wydobywaniu tego, co naturalnie piękne. Lekkość, światło i harmonia kolorów potrafią zdziałać więcej niż jakikolwiek filtr. Bo najpiękniej wyglądasz wtedy, gdy Twoja skóra oddycha, a makijaż tylko podkreśla to, kim jesteś.

 

           Zmysłowość nie kończy się wraz z młodością, ale dojrzewa razem z kobietą. Staje się spokojniejsza, bardziej świadoma, mniej zależna od opinii innych Dojrzałe kobiety coraz częściej odkrywają, że prawdziwa zmysłowość nie ma nic wspólnego z perfekcyjnym wyglądem, lecz z pewnością siebie, spokojem i świadomością ciała. To subtelna gra między zapachem, dotykiem i rytuałem, które stają się codziennym sposobem pielęgnowania kobiecości.

Zapach to pamięć emocji

Perfumy to coś więcej niż dodatek, to niewidzialna biżuteria, która potrafi opowiadać o nas bez słów. Z wiekiem skóra staje się cieplejsza, a zapachy dojrzewają na niej w wyjątkowy sposób. Warto sięgać po nuty, które podkreślają charakter. Otulające waniliowe akordy, paczuli, szlachetny irys czy kremowe drzewo sandałowe. Dobrze dobrany zapach to nie tylko przyjemność, ale i sposób, by codzienność nabrała znaczenia. Perfumy mogą stać się rytuałem. Jednym psiknięciem przenoszą w nastrój spokoju, pewności siebie, kobiecej siły. W końcu to właśnie zapach zostaje w pamięci najdłużej.

Dojrzałość to czas, by dotyk znów stał się czymś ważnym. Nie tylko w relacji z drugim człowiekiem, ale przede wszystkim z samą sobą. Pielęgnacja skóry twarzy czy ciała staje się nie tylko dbaniem o jej kondycję, ale też formą troski o siebie. Takie proste gesty jak masaż twarzy olejkiem, wmasowywanie balsamu po kąpieli, delikatne szczotkowanie ciała, dotyk ulubionego szala przywracają kontakt z własnym ciałem, uczą uważności. Ciało, które otaczamy troską, odpłaca się spokojem i poczuciem harmonii. Dotyk to język, którym możemy przemawiać do siebie z miłością, i nie potrzebujemy do tego wielkich gestów. To energia, która pozwala poczuć się realnie, pięknie tu i teraz.

 

Rytuał jako codzienna celebracja

Zmysłowość potrzebuje rytuału. Chwila ciszy przy porannej kawie, zapalenie świecy wieczorem, kilka kropel ulubionego kremu w dłoniach to małe ceremonie, które nadają dniu rytm i spokój. Te pozornie drobne czynności tworzą przestrzeń, w której możemy się zatrzymać i odetchnąć. To właśnie wtedy czujemy, że zmysłowość nie jest luksusem ani dodatkiem, ale jest sposobem na bycie blisko siebie, nawet w najbardziej zabieganym dniu.

Zmysłowość to nie wiek, to stan ducha

Bycie zmysłową w dojrzałym wieku nie oznacza walki z czasem. To raczej pogodzenie się z nim. To świadomość, że piękno nie potrzebuje potwierdzenia, wystarczy, że je czujemy.To, co w młodości wydawało się ulotne, w dojrzałości staje się świadome. Bycie zmysłową w dojrzałym wieku nie oznacza walki z czasem. To raczej pogodzenie się z nim. To świadomość, że piękno nie potrzebuje potwierdzenia. Wystarczy, że je czujemy.

Zmysłowość to zapach, który zostaje w pamięci. To bez powodu uśmiech, który nie wymaga makijażu. Gest, w którym jest spokój. To codzienny rytuał, dzięki któremu przypominamy sobie, że kobiecość nie przemija. Ona dojrzewa, nabiera barw i staje się prawdziwa. To moment, gdy kobieta już niczego nie udowadnia. Po prostu jest sobą. I właśnie wtedy staje się najbardziej zmysłowa.

Pozdrowienia! 🩷

 

           Silikony od lat budzą emocje w świecie kosmetyków. Jedni unikają ich jak ognia, inni nie wyobrażają sobie bez nich codziennej pielęgnacji. Prawda jak zwykle leży pośrodku. Dlatego też warto wiedzieć, czym naprawdę są silikony, jak działają i kiedy mogą być pożyteczne.

Czym są silikony?

Silikony to syntetyczne związki na bazie krzemu i tlenu. W kosmetykach najczęściej występują pod nazwami kończącymi się na - cone, - siloxane lub - conol (np. dimethicone, cyclopentasiloxane). Ich głównym zadaniem jest wygładzenie, zmiękczenie i ochrona powierzchni skóry lub włosów. To właśnie dzięki nim wiele kosmetyków ma przyjemną, aksamitną konsystencję i łatwo się rozprowadza.

Po co dodaje się je do kosmetyków?

• Silikony tworzą na skórze lub włosach delikatny film, który zabezpiecza przed utratą wilgoci,
• chronią przed czynnikami zewnętrznymi,
• ułatwiają rozczesywanie włosów i zapobiega puszeniu,
• nadają gładkość i jedwabiste wykończenie.

Warto więc oddzielić fakty od mitów i spojrzeć na silikony bez uprzedzeń.

Fakt: Silikony wygładzają i chronią

Tworzą one na powierzchni skóry lub włosów cienką, elastyczną warstwę ochronną, dzięki czemu emu:

• włosy są mniej narażone na uszkodzenia podczas suszenia czy prostowania,
• skóra traci mniej wody i staje się gładsza w dotyku,
• kosmetyki łatwiej się rozprowadzają i mają aksamitne wykończenie.

Mit: Silikony "zapychają" skórę

To jeden z najczęstszych zarzutów, ale nieprawdziwy.

Silikony są chemicznie obojętne, nie wnikają w skórę i nie powodują zaskórników. Tworzą film, który można łatwo zmyć delikatnym środkiem myjącym.

Fakt: Nie wszystkie silikony są takie same

Nie są takie same. Są różne grupy silikonów

silikony lotne - np. cyclopentasiloxane, które szybko odparowują i nie pozostawiają ciężkiej warstwy,

silikony trwałe - np. dimethicone, które lepiej chronią i nadają gładkość, ale wymagają mycia szamponem.

Nie każdy typ będzie odpowiedni dla wszystkich, dlatego warto dopasować formułę do swoich włosów i skóry.

Mit: Silikony są szkodliwe

Nie ma dowodów, że silikony wpływają negatywnie na zdrowie. Nie uczulają, nie są toksyczne, nie działają drażniąco. Ich reputacja "szkodliwych” wynika głównie z nieporozumień i nadużyć marketingowych haseł o naturalnej pielęgnacji.

Fakt: Pomagają w pielęgnacji zniszczonych włosów

Na zniszczonych, suchych lub puszących się włosach potrafią działać jak plaster: wygładzają łuskę, dodają połysku i chronią przed kolejnymi uszkodzeniami. Nie naprawiają włosa od środka, ale poprawiają jego wygląd i kondycję na zewnątrz.

Mit: Silikony są „nienaturalne”, więc złe

Nie wszystko, co syntetyczne, jest szkodliwe. Silikony są bezpieczne, stabilne i przewidywalne w działaniu, dlatego też często stosuje się je również w produktach medycznych, np. w opatrunkach na blizny.

Fakt: Można je łatwo usunąć

           Z wiekiem korektor pod oczy i nie tylko pod oczy staje się coraz bardziej niezbędny, rosną  też wobec niego wymagania dojrzałej skóry. Chociaż poprzedni mój korektor nie miał nic do zarzucenia chciałam wypróbować jeszcze czegoś jeszcze innego. Poprzedni korektor był ze mną już dość długo, a jako kobieta potrzebuję czasami zmiany, dlatego  też tym razem wybrałam wodoodporny i trwały korektor Ultra Le Teint Chanel. Czy spełnia moje oczekiwania?

Zanim otworzymy produkt, warto zwrócić uwagę na eleganckie opakowanie, które swoją prostotą zachwyca już na początku. To nie jest sztuczne tworzywo tak częste w tego typu produktach ale podłużna prostokątna buteleczka z grubego szronionego szkła z napisem Chanel na froncie. Czarna, matowa nakrętka ozdobiona na szczycie logo zawiera aplikator zakończony miękką gąbeczką, co ułatwia precyzyjne nałożenie odpowiedniej ilości produktu.

Na spodzie opakowania przyklejona jest papierowa  etykieta zawierająca ważne informacje. Najwięcej ich jednak znajdziemy na dołączonym kartoniku, gdzie szata graficzna jest idealnie skomponowana z całością. Znajdziemy tam informacje na temat producenta, marketingowe obietnice, oznaczenia dotyczące terminu przydatności, a także pełen skład produktu, no i odcień, a jest w czym wybierać! Odcień mojego korektora to B20.

Korektor Chanel Ultra Le Teint to propozycja dla osób, które oczekują dobrego krycia, ale nie chcą rezygnować z naturalnego efektu. Korektor ma kremową, jedwabistą konsystencję, która łatwo stapia się ze skórą, nie obciążając delikatnych okolic oczu. Formuła zapewnia długotrwały efekt wygładzenia. Korektor nie zbiera się w załamaniach i nie traci świeżości w ciągu dnia. Efektem jest gładka, delikatnie rozświetlona skóra, dzięki czemu spojrzenie wygląda na wypoczęte i świeże. Korektor ten sprawdza się nie tylko pod czy, ale też do punktowego korygowania drobnych niedoskonałości.

Zapewnieniem producenta Ultra Le Teint kryjący, trwały, wodoodporny, daje 12-godzinny efekt makijażu, także nawilżenie skóry, dzięki czemu okolice oczu są nieskazitelne i rozświetlone. Nałożony makijaż pozostaje na swoim miejscu, natomiast skóra odczuwa komfort przez cały dzień. Ultralekka formuła korektora łączy się ze skórą, dzięki czemu pozwala uzyskać nieskazitelne wykończenie.

Efekt krycia można stopniować: od średniego do pełnego. Wyraźnie

zmniejsza się widoczność powierzchniowych niedoskonałości, takich jak zmarszczki, drobne linie i cienie pod oczami. Korektor redukuje także niedoskonałości (przebarwienia i zaczerwienienia). Powierzchnia skóry staje się gładsza, a cera bardziej jednolita. Okolice oczu są rozświetlone, natomiast twarz ma wypoczęty wygląd.

• Kompleks minerałów aktywujący blask pobudza matową cerę i przywraca skórze wypoczęty wygląd.
• Ultra trwały kompleks, zawierający czynnik powłokotwórczy, pigmenty poddawane obróbce i pochodną aminokwasu, sprawia, że formuła lepiej przylega do skóry przez cały dzień.
• Kompleks z kwasem hialuronowym odpowiednio nawilża skórę i przywraca jej komfort.
• Zawarte w formule kuleczki celulozowe pozwalają uzyskać efekt miękkiego wykończenia, co zapewnia okolicom oczu gładki wygląd.

Dostępnych odcieni tego korektora na stronie producenta jest aż 28, co daje dość  spory wybór. 

Skład INCI (Odcień B20)

AQUA (WATER) | ISODODECANE | CAPRYLIC/CAPRIC TRIGLYCERIDE | COCO-CAPRYLATE/CAPRATE | TRIMETHYLSILOXYSILICATE | DIGLYCERIN | DEXTRIN ISOSTEARATE | GLYCERIN | POLYGLYCERYL-3 DIISOSTEARATE | CELLULOSE | OCTYLDODECYL MYRISTATE | ETHYLHEXYL PALMITATE | PEG-30 DIPOLYHYDROXYSTEARATE | LAUROYL LYSINE | SODIUM CHLORIDE | STEARALKONIUM HECTORITE | C8-12 ACID TRIGLYCERIDE | POLYHYDROXYSTEARIC ACID | POTASSIUM SORBATE | SODIUM DEHYDROACETATE | ALUMINUM HYDROXIDE | PROPYLENE CARBONATE | CAPRYLYL GLYCOL | MAGNESIUM STEARATE | SODIUM LAUROYL GLUTAMATE | ISOSTEARIC ACID | SODIUM HYALURONATE | LECITHIN | POLYGLYCERYL-3 POLYRICINOLEATE | TOCOPHERYL ACETATE | LYSINE | PENTYLENE GLYCOL | MAGNESIUM ASPARTATE | ZINC GLUCONATE | MAGNESIUM CHLORIDE | COPPER GLUCONATE | TOCOPHEROL | [+ / - (MAY CONTAIN) | CI 77491, | CI 77492, | CI 77499 (IRON OXIDES) | CI 77891 (TITANIUM DIOXIDE)] | BS000890A

       

  

                Skóra ciała z wiekiem zmienia się tak samo jak skóra twarzy. Traci elastyczność, staje się cieńsza, bardziej sucha i mniej sprężysta. To naturalny proces, ale nie znaczy, że nie da się go spowolnić. Odpowiednia pielęgnacja, ruch i kilka mądrych nawyków potrafią sprawić, że skóra długo zachowa gładkość i jędrność.

Co przyspiesza utratę jędrności skóry?

Utrata jędrności skóry to proces, który z wiekiem dotyczy każdej z nas, ale tempo, w jakim postępuje, zależy od wielu czynników. Naturalne starzenie sprawia, że organizm stopniowo produkuje mniej kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego, które odpowiadają za napięcie, sprężystość i nawilżenie skóry. Z czasem włókna podporowe słabną, natomiast skóra staje się cieńsza i mniej elastyczna.

Duży wpływ mają również hormony, szczególnie estrogeny. Ich spadek na przykład w okresie menopauzy – przyczynia się do szybszego wiotczenia, ponieważ to właśnie one stymulują syntezę kolagenu i zatrzymują wodę w naskórku. Gdy ich brakuje, skóra traci sprężystość, także zdolność do regeneracji.

Nie można też pominąć promieniowania UV, które jest jednym z głównych winowajców fotostarzenia. Długotrwała ekspozycja na słońce osłabia włókna kolagenowe, powodując utratę napięcia i pojawienie się charakterystycznych zagnieceń. Skóra ciała, szczególnie na dekolcie, ramionach i nogach, potrzebuje ochrony przeciwsłonecznej równie mocno jak twarz.

Na kondycję skóry ogromny wpływ ma także styl życia. Brak ruchu powoduje słabsze ukrwienie, mniejsze dotlenienie tkanek, natomiast mięśnie, które są naturalnym rusztowaniem dla skóry z czasem wiotczeją. Równie niekorzystne są duże wahania wagi oraz nagłe odchudzanie, gdy skóra nie nadąża za zmianami i traci swoje napięcie.

Dieta uboga w białko, zdrowe tłuszcze i witaminy z grupy A, C i E również odbija się na jędrności. Skóra, która nie dostaje wystarczająco dużo składników odżywczych, staje się cieńsza i mniej odporna na działanie czynników zewnętrznych. Brak nawodnienia pogłębia ten efekt – odwodniona skóra szybciej traci sprężystość i staje się szorstka w dotyku.

Nie można też zapominać o wpływie palenia papierosów, które ogranicza dopływ tlenu do komórek i przyspiesza degradację kolagenu. Skóra palacza szybciej wiotczeje, traci zdrowy koloryt i regeneruje

Codzienne nawilżenie 

Utrata wilgoci to pierwszy krok do wiotczenia skóry. Warto codziennie sięgać po balsamy, mleczka lub olejki, które łączą emolienty (np. masło shea, olej migdałowy, olej z awokado) polaczone z humektantami, takimi jak gliceryna czy kwas hialuronowy. Najlepszy moment na aplikację to chwila po kąpieli, kiedy skóra jest jeszcze lekko wilgotna i lepiej chłonie składniki aktywne.

Odbudowa bariery lipidowej

Skóra jest jak sitko, dlatego aby zatrzymać w niej wodę, trzeba wzmocnić jej naturalną warstwę ochronną. W tym przypadku sprawdzą się kosmetyki zawierające ceramidy, cholesterol i kwasy tłuszczowe, które odbudowują barierę hydrolipidową i zmniejszają uczucie suchości. Dobrym wyborem są też bogate balsamy o kremowej konsystencji, które pozostawiają delikatny film na skórze.

Masaże i szczotkowanie ciała

Regularny masaż lub szczotkowanie na sucho poprawia krążenie i wspomaga naturalną regenerację tkanek. Wystarczy kilka minut dziennie, by pobudzić skórę i ułatwić wchłanianie balsamu. Po zabiegu zawsze jednak należy nałożyć kosmetyk nawilżający lub odżywczy.

Składniki aktywne wspierające jędrność

W codziennej pielęgnacji warto sięgać po kosmetyki, które stymulują produkcję kolagenu oraz elastyny. Najlepiej działają:

• Kofeina pobudza mikrokrążenie i ujędrnia,
• Retinol zwiększa gęstość i elastyczność skóry,
• Peptydy wspomagają regenerację,
• Witamina C wzmacnia włókna kolagenowe i rozświetla skórę.

Odżywienie od wewnątrz

Zadbaj o dietę bogatą w białko (budulec kolagenu), zdrowe tłuszcze (np. z orzechów, awokado, oliwy z oliwek), witaminy A, C i E oraz odpowiednie nawodnienie. Woda i dobrze zbilansowane posiłki są równie ważne jak dobry krem.

Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi

Skóra ciała, podobnie jak twarzy, potrzebuje ochrony. Zimą warto sięgać po kosmetyki natłuszczające i zabezpieczające przed chłodem, natomiast latem balsamy z filtrem SPF, które chronią włókna kolagenowe przed promieniowaniem UV.

Aktywność fizyczna - naturalny lifting skóry

Aktywność fizyczna to jeden z najprostszych sposobów na poprawę jędrności. Każde przyspieszenie tętna zwiększa ukrwienie skóry, dotlenia komórki i pobudza produkcję kolagenu. Wcale nie musi to być intensywny trening na siłowni. Nie  trzeba się zarzynać, najważniejsza jest regularność.

• Codzienne spacery - choćby pół godzinę dziennie.
• Taniec - doskonały sposób na połączenie ruchu z przyjemnością,
• Joga lub pilates - wzmacniają mięśnie głębokie, które unoszą skórę od środka,
• Pływanie  nie jest za bardzo obciążające dla stawów, a przy tym znakomicie modeluje sylwetkę.

Regularna aktywność fizyczna to najlepsze wsparcie dla kosmetyków – poprawia krążenie, napięcie mięśni i sprawia, że skóra wygląda zdrowiej, nawet bez makijażu.

 

           Kiedy temperatura  spada, skóra staje się bardziej wymagająca. Chłód, wiatr i suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach osłabiają jej naturalną barierę ochronną. Często wtedy sięgamy po gęste, tłuste kremy w nadziei, że stworzą tarczę przed mrozem. Efekt jednak nie zawsze  bywa pomocny, często jest odwrotny. Skóra jest obciążona, zanieczyszczona, a mimo to wciąż sucha. Skuteczna ochrona nie zależy od konsystencji kremu, lecz od jego składu i równowagi między nawilżeniem a natłuszczeniem.

Dobrze dobrany krem na chłodne dni nie musi przypominać maści. Skóra potrzebuje przede wszystkim humektantów, czyli składników wiążących wodę w naskórku. Należą  do nich gliceryna, kwas hialuronowy czy betaina. To one odpowiadają za elastyczność i świeży wygląd. Obok nich powinny znaleźć się emolienty, które zapobiegają odparowywaniu wilgoci. W tej roli świetnie sprawdzają się naturalne lipidy: skwalan, olej makadamia, masło shea czy ceramidy. Warto też zwrócić uwagę na obecność antyoksydantów, np. witaminy E lub koenzymu Q10, ponieważ zimowe powietrze sprzyja stresowi oksydacyjnemu, który przyspiesza starzenie skóry.

Problemem wielu popularnych kremów ochronnych są składniki tworzące zbyt szczelną warstwę okluzyjną jak na przykład parafina, wazelina, lanolina czy ciężkie silikony. Zatrzymują nie tylko wilgoć, ale też sebum i zanieczyszczenia, przez co cera może się zapychać i tracić blask. W efekcie pojawia się błędne koło: im bardziej przesuszona skóra, tym więcej tłustych kremów, które dodatkowo ją obciążają.

Jak więc znaleźć złoty środek? Warto wybierać kremy oparte na nowoczesnych, lekkich emolientach, które tworzą film ochronny, ale pozwalają skórze oddychać. Skwalan, ceramidy czy olej jojoba działają jak naturalna tarcza lipidowa. Wzmacniają barierę hydrolipidową, nie zatykając porów. Dobrze, jeśli w składzie pojawi się też niacynamid lub pantenol, które łagodzą podrażnienia i wspierają regenerację po ekspozycji na zimno.

Rodzaj kremu najlepiej dopasować do typu cery. Skóra sucha doceni formuły bogatsze w lipidy i ceramidy, cera mieszana lekkie kremy z dodatkiem humektantów i skwalanu, natomiast cera tłusta chętnie przyjmie preparaty beztłuszczowe z ceramidami i niacynamidem, które będą chronić bez efektu zapychania. Przy cerze wrażliwej najważniejsze jest unikanie substancji zapachowych i olejków eterycznych, choćby dlatego, że zimą skóra jest szczególnie podatna na  nieprzyjemne reakcje.

Zimą na przykład, najwięcej szkody robi nie mróz, lecz zbyt suche powietrze i nieprawidłowa pielęgnacja. Dlatego kluczowe jest regularne stosowanie kremu rano i wieczorem, najlepiej na lekko wilgotną skórę. Wtedy to składniki nawilżające działają skuteczniej.  Jeśli jednak cera mimo wszystko traci komfort, warto sięgnąć po serum z ceramidami lub pantenolem jako dodatkową warstwę wzmacniającą.

Jesienna czy zimowa pielęgnacja nie wymaga ciężkich konsystencji. Skóra nie potrzebuje grubej warstwy tłuszczu, ale rozsądnego wsparcia. Chłodna pora roku, sezon grzewczy to dobry moment, by przyjrzeć się swojej pielęgnacji i uprościć ją do tego, co naprawdę działa. Zamiast sięgać po coraz bogatsze formuły, warto nauczyć się słuchać  swojej skóry, która często potrzebuje mniej, niż nam się wydaje. A dobrze dobrany krem nie tylko ochroni ją przed chłodem, ale też pomoże zachować zdrowy, naturalny blask mimo kapryśnej pogody.

Pozdrowienia! ✨

 

           Zapach to coś więcej niż dodatek do perfum. Może być częścią codziennej pielęgnacji, wpływać na nastrój, pomagać się odprężyć i sprawiać, że zwykłe czynności stają się przyjemnym rytuałem. Coraz więcej kosmetyków od balsamów po kremy do twarzy łączy skuteczne działanie z dopracowanymi, subtelnymi kompozycjami zapachowymi. Sama zawsze wybieram te z przyjemnym zapachem. Umilają codzienny rytuał nie tylko samej pielęgnacji.

Zapach, który pielęgnuje zmysły

Podczas wieczornej pielęgnacji zapach potrafi działać jak aromaterapia. Nuty wanilii, ciepłego bursztynu, drzewa sandałowego czy mlecznego piżma pomagają się wyciszyć, poczuć otulonym. To właśnie one dominują w tzw. zapachach otulających, miękkich, kremowych, zapachów nieprzytłaczających. Idealnie współgrają z teksturami balsamów czy olejków, które dodatkowo rozgrzewają ciało w kontakcie ze skórą.

Balsamy do ciała - nawilżenie i aromat w jednym

Balsam o przyjemnym zapachu potrafi zastąpić lekkie perfumy, zwłaszcza gdy użyjemy go po kąpieli. Najlepiej sprawdzają się formuły z masłem shea, olejem migdałowym lub kokosowym, które otulają skórę warstwą nawilżenia, a jednocześnie utrzymują zapach przez wiele godzin. Wersje o nutach wanilii, migdałów, karmelu czy tonki nadają skórze ciepły aromat doskonały na chłodniejsze miesiące.

Olejki - ciepło i blask skóry

Naturalne olejki do ciała to nie tylko pielęgnacja, ale również sposób na subtelny zapach. Olej z pestek śliwki pachnie marcepanowo, olej kokosowy kremowo i słodko, natomiast arganowy olej pachnie lekko orzechowo. Ciepło skóry potęguje ich aromat, dzięki czemu działają jak delikatna mgiełka zapachowa. Stosowane na wilgotną skórę po prysznicu, zamykają wilgoć jak również pozostawiają ciało miękkie i gładkie.

Zapach w pielęgnacji twarzy - subtelny, ale znaczący

W kosmetykach do twarzy zapach ma szczególne znaczenie. Choć powinien być delikatny, potrafi wpływać na emocje i komfort stosowania. Aromat róży, zielonej herbaty, ogórka czy aloesu kojarzy się z czystością i świeżością, natomiast kremowe, mleczne nuty przynoszą ukojenie po całym dniu. Ważne jest jednak, by zapach był dobrze wyważony, czyli nie drażnił, nie przytłaczał i nie podrażniał skóry. Jego zadaniem jest umilić pielęgnację, ale na pewno nie konkurować z nią. Dzięki temu codzienny rytuał staje się nie tylko troską o cerę, ale i chwilą przyjemności dla zmysłów.

Mgiełki zapachowe - lekkość zamiast perfum

Mgiełki do ciała to doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy lubią odświeżać się w ciągu dnia, ale nie chcą używać ciężkich perfum. Otulające kompozycje często łączą słodycz wanilii z ciepłem drzewa sandałowego, nutą praliny czy kokosa. Rozpylone na włosach, ubraniu lub skórze dają wrażenie czystości i komfortu, bez przesady w intensywności.

Jak łączyć produkty o podobnych nutach

Aby zapach utrzymywał się dłużej, warto stosować kilka produktów z tej samej rodziny zapachowej. Balsam o waniliowej nucie, olejek o aromacie migdałów i mgiełka z dodatkiem tonki stworzą spójną kompozycję, która nie wymaga już perfum. Dzięki temu pielęgnacja staje się przyjemnym rytuałem, natomiast zapach częścią codziennego nastroju.

Zapach w makijażu, to więcej niż detal

Makijaż też potrafi pachnieć. Delikatny aromat w podkładzie, różu czy błyszczyku sprawia, że chwila przed lustrem staje się spokojniejsza i bardziej przyjemna. Pudrowe, kremowe lub lekko waniliowe nuty dodają poczucia świeżości i komfortu. To drobny szczegół, który zmienia odbiór całego makijażu. Sprawia, że nie jest on tylko kwestią wyglądu, ale też nastroju.