Relaks, który możesz stworzyć sama, czyli domowe spa na długie wieczory

 

         Gdy dni stają się krótsze, a wieczory coraz chłodniejsze, nasze ciało i umysł naturalnie zwalniają tempo. To idealny moment, by zamiast gonić codzienność, zatrzymać się na chwilę, zadbać o siebie. Domowe spa to nie tylko pielęgnacja, ale także sposób na ukojenie zmysłów oraz odzyskanie równowagi po intensywnym dniu.

Stwórz nastrój 

Zanim zaczniesz rytuały pielęgnacyjne, zadbaj o otoczenie. Wycisz telefon, przygaś światło, zapal kilka świec lub rozprosz w powietrzu zapachowy olejek. Ciepłe światło, miękki koc, ulubiona muzyka lub odgłosy natury sprawią, że w kilka minut przeniesiesz się w zupełnie inny świat. Dobrym pomysłem jest też przygotowanie wszystkiego wcześniej ręcznika, szlafroka, maseczki, szczotki do masażu. Gdy wszystko masz pod ręką, możesz skupić się wyłącznie na relaksie.

Ciepła kąpiel, czyli ukojenie dla ciała i umysłu

Kąpiel to klasyczny punkt programu domowego spa. Ciepła woda rozluźnia mięśnie i pomaga pozbyć się napięcia. Do wanny dodaj bogatą w mikroelementy sól. Magnez na przykład działa odprężająco. Dla dodatkowego efektu możesz dodać kilka kropel olejku lawendowego (działa uspokajająco), eukaliptusowego (oczyszcza drogi oddechowe) albo pomarańczowego (poprawia nastrój). Jeśli nie masz wanny, świetnie sprawdzi się prysznic z peelingiem, oraz przyjemnym masażem. Ważne, by poświęcić ten czas tylko sobie.

Pielęgnacja ciała - wygładzenie i odżywienie

Po kąpieli przychodzi moment na pielęgnację. Zrób peeling całego ciała. Może być jakiś  ulubiony lub naturalny, z dodatkiem brązowego cukru, miodu, oliwy z oliwek. Taki domowy kosmetyk złuszcza martwy naskórek, a jednocześnie nawilża i zmiękcza skórę.

Następnie sięgnij po gęsty balsam, olejek lub masło do ciała. Wmasuj go kolistymi ruchami, poświęcając chwilę na każdy fragment ciała. To nie tylko pielęgnacja, ale też masaż, który poprawia krążenie i przynosi uczucie ciepła.

Chwila dla twarzy

Nie tylko ciało potrzebuje odpoczynku, twarz również będzie za to wdzięczna. Oczyść ją delikatnym żelem lub pianką, a następnie nałóż maseczkę dopasowaną do potrzeb skóry:

• nawilżająca - z kwasem hialuronowym, aloesem lub gliceryną,
• oczyszczająca - z glinką zieloną lub węglem aktywnym,
• odżywcza - z miodem, olejem jojoba lub witaminami.

Podczas gdy maseczka działa, połóż się wygodnie, zamknij oczy i skup na oddechu. Możesz włączyć spokojną muzykę lub po prostu cieszyć się ciszą.

Zadbaj o dłonie i stopy

Często pomijane w codziennej pielęgnacji dłonie i stopy również zasługują na uwagę. Zrób im kąpiel w ciepłej wodzie z dodatkiem soli lub kilku kropli olejku. Po osuszeniu zastosuj peeling, a następnie wmasuj odżywczy krem lub masło. Załóż bawełniane rękawiczki lub skarpetki, co sprawi, że składniki aktywne wchłoną się jeszcze lepiej.

Ciepły napój, smaczny posiłek  i blogi odpoczynek

Po rytuałach pielęgnacyjnych czas na ostatni krok, czyli wewnętrzne ukojenie. Zaparz herbatę ziołową z melisy, rumianku lub lipy, lub jaką wolisz. Możesz też sięgnąć po gorące kakao albo napar z imbirem i miodem. Owiń lub przykryj się kocem, weź książkę lub włącz ulubiony film. Chodzi o to, by nie spieszyć się, pozwól sobie po prostu być.

Regularność, czyli sekret piękna i spokoju

Domowe spa nie wymaga wielkich przygotowań ani kosztownych kosmetyków. To raczej postawa świadomego, spokojnego dbania o siebie. Nawet jedna taka wieczorna sesja w tygodniu potrafi odmienić samopoczucie i kondycję skóry.

W codziennym biegu łatwo zapomnieć o sobie. Łatwo zapomnieć też o tym, że ciało również potrzebuje troski, a umysł chwili ciszy. Domowe spa to nie tylko kosmetyki i zapachy. To sposób, by zatrzymać się na moment i wsłuchać w swoje potrzeby. To wieczór, w którym nie musisz niczego udowadniać. Nie goni czas, nie wymaga nikt, możesz po prostu być. Z ciepłym ręcznikiem, herbatą w dłoni i spokojem w sercu.

Każdy taki wieczór to mały akt samoakceptacji. Zamiast krytykować swoje odbicie w lustrze, warto  spojrzeć na nie z łagodnością. Pomyśl, że pielęgnacja to nie obowiązek, lecz prezent, który dajesz samej sobie. Jak często robisz sobie taki relaks?

Pozdrowienia! ✨